给正在减肥的你：100卡路里的食物有多少？| 偶买噶

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减肥是一年四季都有的话题，大寒已经过了，立春还会远吗？

别再给减肥找借口了！吃东西之前先看看这组照片~想想你已经吃了几百卡路里！

英国营养师 Helen Bond 邀请了《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组《100卡路里食物图鉴》，让你心里有个数，哪些食物热量高要少吃，哪些食物热量低可以稍微放肆一点。

▽ 主食类：

吃巧克力面包要三思哦，四分之一个就100卡路里了。

那么小块的蛋糕？吃一个感觉就有几百卡路里了…忧伤

最爱的巧克力蛋糕，目测连1半都不到…

早餐吃这么点，我心情会很不好的！！！

吃这个还差不多…花生酱+全麦面包

1.5块夹心饼干（心碎）

2小片饼干+1勺起司…你一定是在逗我…

▽甜食类：

一口就吃完的哈根达斯冰淇淋

7颗软糖

6.5颗棉花糖（心疼自己）

好小气的巧克力！！！

哦，cheese~~

▽坚果类：

你是在逗我吗？

连核桃也不能多吃…

葵花籽…一口就没了！塞牙都不够…

▽饮料类：

啤酒有一大杯！

葡萄酒只能一点点…

四分之三杯可乐

1杯橙汁儿

半杯巧克力…

▽水果蔬菜类：

还好水果能吃多点，至少有一串葡萄与一个苹果。

如果是葡萄干就不多了…

1颗苹果+脱脂优酪乳

1根香蕉

4个小桃子

好多桑葚！！！

草莓卡路里这么低？？？

▽吃草也可以吃很多…

你问为什么都 没 有 肉 ？

▽恩，肉的话只有这么多…

我想静静…

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