【巴士料理】鲷鱼蔬菜饭，增加肠胃功能

这次给各位主人介绍的是

鲷鱼蔬菜饭

鲷鱼富含DHA、EPA以及维生素、矿物质，氨基酸能提高吸收消化率，若是肠胃较弱时，很适合食用。白萝卜膳食纤维含量较高，可促进肠胃蠕动，感冒时吃能有止咳化痰的功效，轻微腹胀、拉肚子等肠胃不适症状亦可食用。高丽菜具有丰富的葡萄糖、维生素A、B、C、K及U，有调整健康胃的功能，排便不顺畅或容易便秘，也可以经常食用。

准备食材：

白米饭——40g

鲷鱼——20g

大白菜——15g

红萝卜——10g

白萝卜——10g

高丽菜——10g

油适量

做法：

1. 鲷鱼洗干净，蒸熟后去除刺和皮，切小丁

2. 大白菜和高丽菜洗干净，切细丝

3. 红萝卜和白萝卜各洗干净，去皮，切小丁

4. 锅中放少许油烧热，放入所有食材炒至热软即可

   
   

怎么样是不是非常简单，营养又方便还不快快做起来给自家宝贝尝尝