苏打水是一种营养价值非常高的饮品,他对我们的身体健康好处非常多,那么苏打水会不会改变酸性体质呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
苏打水不会改变酸性体质
苏打水其实就是碳酸水,可口可乐就是碳酸饮料的代表,但喝这些饮料并不能够改变体质,不能改变身体里的酸碱度。正常人体血液PH值的范围在7.35-7.45,呈弱碱性。人体是可以自我调控的,血液中有用于缓解酸碱度的缓冲物质,使血液的PH值始终维持在正常范围内。健康人饮水后,水经胃到肠道,继而大部分在肠道中被吸收,少量在胃中被吸收。胃肠道会通过其自身的调节功能,很快将进入体内的弱碱性苏打水的PH值调节至机体内环境的PH值。因此,饮水、食物等外界因素不会改变人体的PH值,不可能是吃酸性食物就变酸性体质,喝碱性饮料就变成碱性体质。
喝苏打水到底有没有用?
苏打水中的碳酸氢钠有中和胃酸的作用,胃酸分泌过多的人适量饮用可中和胃酸、保护胃。同时,还有助于碱化尿液,促进体内尿酸的排泄。因此,喝天然的苏打水对酸中毒、尿酸过多、糖尿病、风湿病等患者有一定的好处。但苏打水毕竟含钠,如经常喝、大量喝会增加高血压、肥胖等发生的风险。目前市场上销售的苏打水大多数是人工合成的,一般都添加酸碱调剂如柠檬酸、苹果酸等,有的还加入白砂糖、甜味剂等,适量饮用问题不大,如果长期、大量饮用,易造成能量摄入过高、糖分摄入过高,从而增加高血压、痛风、肥胖等疾病的发病风险。
为了生活健康,我们应该讲究食物多样化、保证荤素合理搭配,这是平衡膳食的重要原则。充分摄取蔬菜、水果确实可以预防多种慢性疾病的发生,各类食物均含有不同的营养成分和健康作用,相互不可替代,一味追求所谓的“碱性”食物,摒弃“酸性”食物,只能从一个极端走向另一个极端,造成新的不平衡,最终还是会损害身体健康。
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