雨水节气 护脾胃养肝胆

2017-02-17

正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。
——《月令七十二候集解》
雨水节气期间气温渐渐回升，空气湿润，是养生的好时节。春天阳气生发，是肝脏活动最为活跃的季节。中医认为，肝气过旺易伤及脾胃，而脾胃是生命健康之本，所以养生当以脾胃为先。
雨水节气养脾胃
五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。春季食用酸食多于甜食，肝气旺则脾胃弱。因此，春天应少吃酸食，多吃甜食，饮食宜以清淡为主，以护养脾胃。
推荐食物：糯米、燕麦、茼蒿、红枣、山药、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鲍菇、芹菜、韭菜、香椿、百合、荠菜、春笋、芋头、甘蔗

雨水节气多补水
这时节虽天气转暖，空气湿润，但早晚较冷，风邪渐增，身体仍处于干燥缺水的状态。金伟连牌净水机提醒您哟：此时节莫以为身体就够水润啦，水分补充还是要继续，可不能偷懒哟~
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起居小贴士
从冬季过渡到春季，气温回升，雨水增多，但仍会有倒春寒。除了养护脾胃，在生活起居上也要多加防护哦！
小贴士
?冬衣不要轻易收起来，外出注意保暖；
?多到户外锻炼身体，令气血疏通；
?多晒太阳，睡前用热水泡脚；
?保持心情舒畅，避免发怒，以免伤肝气。