专家简介：张荣华，第三军医大学西南医院中西医结合科副主任，主任医师，教授。
擅长治疗：肿瘤、消化系统及妇科疾病
出诊时间：周一、五、六上午
服便秘药要慎重 在琳琅满目的便秘药中，泻药如番泻叶、大黄等都是各大润通产品的主力军，然而张荣华表示，这些药是在专业中医领域中最避讳的。虽然它当时对缓解症状非常有效，但对肠道津液却是剥夺性损伤，会让便秘越来越严重。
此外，长期服用泻药会导致营养物质流失、水电解质失衡，体重急剧下降。还易造成女性内分泌功能紊乱，从而导致月经不调，甚至闭经，时间长了还会引发不孕。
手腕有个通便穴 这个穴位是中医里治疗便秘的一个经验穴：支沟。它位于手背腕横纹上3寸。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上，两横纹间靠近手腕横纹1/4处。平时空闲时，稍微用力按压和点揉这个穴位，以有痛感为宜。每天坚持按揉，可帮助培养便意。
别看动作简单，专家却非常推崇。“它比便秘药、润通茶对人体的作用更直接，效果也更好。每天没事时候按揉几分钟，自然就会养成每天排便的习惯了。” 张荣华说。
顺时针按摩腹部 久坐的办公族肠道蠕动减慢，是导致便秘的根本原因。便秘药不宜多吃，而冬季运动又难以保持，张教授支了个“懒”招：按摩腹部也能帮助肠神经功能恢复，促进肠道蠕动。
不管站着、坐着还是躺着，腹部按摩都可以进行，方法也很简单：以左手的掌心按压在肚脐之上，再以右手叠加在左手上，从胸骨最下端这个地方，也就是剑突的位置开始，到肚脐下边的这个范围内，由轻到重，从小到大，按照顺时针的方向划圈，每次五分钟即可。
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