俗话说得好：“行家一出手，便知有没有”

行家看别人练功，一出手，一两个动作，就知道你功底怎么样。
八段锦形态里面包含静态和动态，有的人练功中显示不出动静两种形式。
静态主要是站桩为主，静态来自桩功。动态是形体锻炼时的动作，要结合功法动作进行，主要目的就是使锻练者怎么掌握功法动作的方法、规格和要领，建立起符合练功要求的功法动作，从形入手抵达完美身心的境地。
先静态要做好，动态一样要不能有半点马虎。 动态要求我们在学习、锻炼功法动作时，“要先求方、后求圆”。方：就是我们学练功法时动作的起止点、方位角度要到位，路线方法要清晰，动作造型要工整。所谓的方，旨在伸筋拔骨、强化筋膜、牵动全身经脉之气流通。
圆：是指每个动作运作要圆，动作中肢体转动的角度要圆，即使有些动作的直线或者菱角比较明显，也要做到动作直中求曲、外方内圆。