气虚睡不够、血虚睡不着、火旺做梦多,三个方法,让你安睡一整晚
1.气虚睡不够
原因:脾虚生化气血动力不足,导致气血不足。而我们人体的活动和精神思维需要依靠气血的濡养,所以气血足则精力足,气血虚则身体困乏无力。
表现:总感觉浑身没劲,容易犯困,睡不醒,哪怕睡很长时间,醒来还是感觉很困。同时伴有食欲不振,胃口差,易腹泻,自汗等情况
调理:健脾益气,补脾气——人参健脾汤
2、血虚睡不着
原因:血属于阴液的一种,所以血虚容易出现阴虚,压不住阳,导致阳气偏亢。一方面血虚濡养不了心神,一方面虚火扰动心神,导致心神不宁,躁动不安,出现烦躁失眠出汗等症状。
表现:心神不宁,容易出现入睡难,在床上翻来覆去睡不着。就算睡着了,过一会就容易醒,而且醒后入睡更难。同时伴有心烦意乱,盗汗,记忆力减退,心慌等不适
调理:益气补血,健脾养心——归脾汤
3、火旺做梦多
原因:体内心火或是肝火过于旺盛,上扰心神。
表现:一睡着就做梦,就像一整晚看电影似的,甚至第二天醒来都能记得清楚
调理:滋阴清热、养血安神——天王补心丹
如果还伴有口干口苦,头晕头胀,胁肋胀痛,易生气爱叹气, 情绪不佳等症状
可以参考龙胆泻肝汤——清肝胆、利湿热
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