湿是万病之源,如何判断自己体内是否有湿气,大家可以根据湿邪的特点来判断自己体内是否有湿。
湿气
1、起床后身体疲劳,四肢沉重一一湿性重浊
“重”是沉重的意思,有的人起床后觉得特别疲劳,头上像有东西裏着一样。整个人没有精气神,中医讲“湿重如裏,”“重”的感觉就像一件湿漉漉的衣服裏在身上一样,让人懒得动弹。
“浊”是秽浊、垢腻之意,所以,湿邪所引起的疾病,容易出现排泄物和分泌 物秽浊不清的现象。比如, 泻泄的人,大便的样子就发生了变化,大便稀,不成形,表现为秽浊不清的样子。中医在分析泻泄的病理机制时,判定的邪气中就必有湿邪,另外,女性的白带是正常的生理现象,如果发生了性状的改变,比如粘稠腥秽,这就属于秽浊不清,所以,带下病在中医上就被认为是湿病的一种,如果湿邪侵犯皮肤,就会出现湿疹、疱疹流脓等症状,这也是秽浊不清的表现。
湿气
2、便完不爽,大便中不浄,小便淋漓不尽一一湿性黏滞
“黏”是黏腻的意思,“滞”是停滞的意思,湿邪致病有黏腻、停滞的特点,有的人清晨大便后,发现大便黏,不容易擦干浄,别人用一两张纸就行,他得用三四张,而且,有可能中一次水还冲不干浄, 还有的人在小便时排尿不畅,有淋漓不尽的感觉,这些就是湿性黏滞在症状上的表现。湿性黏滞还体现在病程上的缠绵性,患病时间比较绵长,病情胶着难解,反反复复,不易除根。
湿气
3、下肢容易水肿一一湿性趋下
《黄帝内经》中说:“伤于湿者,下先受之,”我们说水往低处流,湿的特性跟水相似,都是往下走的,所以湿邪容易侵袭腰以下的部位。比如,水肿就多以下肢比较明显,风湿性关节炎也以膝关节、踝关节的肿痛比较常见,如果湿病患者走路或上下楼梯都提不起脚, 这时就要重用除湿之药了。
湿气
4、面色淡白,精力不济-一湿为阴邪,易伤阳气
湿为阴邪,容易阻遏气机,损伤阳气,阳气在人体内是一种开拓性的存在。可以说是一个前锋部队,如果阻滞了它的前行,被阻遏的地方就会气机不通,相应地我们就会出现一系列症状。比如,如果湿邪困住了肌表的经络,肢体就会困重、懒动,如果湿邪阻于中焦,就会胸脘痞闷;如果湿邪停于下焦,气化不利就会小便短涩。
被湿邪困住的人,阳气通常都不会太旺盛,人也变得少气懒动,精力不济, 那些特别喜欢宅在家里不想动的人,就极有可能是体内湿气太重的原因。
下面我给大家介绍几个祛湿的方子
黄芪
黄芪薏米饮
【材料】黄芪10克,薏米30克。
【做法】将黄芪、薏米洗净放入锅内,加适量水,先用大火烧沸,再用小火大炖煮40分钟即成。
【用法】每日1次,代茶饮.
【功效】健脾渗湿。
湿邪重的患者多伴有脾虚,所以我们加上可以健脾补气的黄芪, 一边补气, 一边利水,只有脾气足了,水湿才能跑得快。黄芪为“补药之长”,可以补养五脏六腑之气,有它的助益,可以推动湿邪更快地排出。
红枣
参苓白术丸
【材料】参苓白术丸3克,红枣5颗
【做法】红枣用清水煮沸后,小火煮30分钟;将热枣水倒入碗中,再放入丸药,待丸药格化后即可服用。
【用法】每日2次。
服药一段时间后,大家可能会发现原本食欲减退的胃口自己打开了,这时, 可不要不管不顾地大快朵颐,如果增加了脾的运化负担, 甚至前功尽弃,饮食上, 吃个八分饱就可以了,肉也不要过量食用。
艾叶
艾叶浴足方
【材料】艾叶50克.
【做法】将艾叶放入沸水中煎煮约15分钟,待水温稍低后,就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡15~20分钟,水凉后可加入热水。
【功效】理气血,逐寒湿,温经络。
还可以用艾灸,但如若体内有热就不要艾灸了,否则身体会火上加火,更加不适。体内有热的人也很好区分,这类人通常容易口干,不喜欢喝热水喜欢冰饮,小便黄赤,大便干燥,手脚自然很热。除此之外,想除湿热,一定要运动!
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