你好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货！

上热下寒，在中医看来，肾在下为水，心在上为火，一个是真阴，一个是真阳，最和谐的状态犹如太极图，叫做水火既济。人之所以能活下来，心肾得相交是一个重要条件，心火得下行，肾水得上行。

肾水能不能上行，就看嘴里有没有唾，如果有就说明肾水上行的功能还不错，正因为唾为“肾之液”，反而，如果总是口干舌燥、总是上火，这就是心肾相交的功能减弱了。所表现出来的就是上热下寒体质，也是心肾不交的道理。

上热下寒固然可以吃药，不过我更推荐通过自身的调节来改善，其中最重要的一个方法就是——金鸡独立

两眼微闭，双手自然放在身体两侧，任意抬起一条腿，试着平衡站立1-3分钟，通过自身气血的调和来保持自身的平衡。在这个过程气血下行，双腿发暖，做后眼睛明亮许多。

金鸡独立，非常简单而特效的方法可以肯定地说，如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了。

许多人在开始做的时候5秒钟都做不了，但后来有人甚至可以站上2分钟。随着站立时间的延长，原来头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量也大有提高，头脑清楚了很多，记忆力也明显增强了。

比如高血压在中医看来通常是阴虚阳亢引起的上实下虚之证，而金鸡独立却可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能都得到了快速的增强，其好处真可以专写一部书来仔细陈述。

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