从每天睁开眼睛的那一刻起，你就已经被信息的海洋所吞没。
互联网裹挟着庞大的资讯如同风暴席卷着所有可见的电子窗口，悄无声息地渗入生活的每条缝隙，吸走你的精神能量，冲碎你的时间。邮件、朋友圈、随时响起的消息提示音都会中断你手头的工作。
看似在努力勤奋地工作学习，实则低效而无用，看似在认真追求更多东西，实际收获却越来越浅薄，看似光鲜亮丽的生活背后，充满焦虑和不安。
因为一种宝贵的资源正在被消耗：专注。
从事任何一项工作，完成任何一项任务，都缺不了注意力的辅助。背一个单词，了解一个故事的来龙去脉，背商业书上的一个规则，甚至记一个人名，都需要我们专注于某个信息本身，而排除周围所有其他信息的干扰，大脑才能调动所有资源把外界信息吸收、整合进来。
然而，在当下这个时代，专注可能已经成为最稀缺的资源之一。
一项民调发现，在职场中只有6%-30%的员工会全情投入工作，研究还发现，企业员工的工作状态大约只能维持3分钟左右，想再次进入工作状态需要花费25分钟。
同样的问题在少年儿童身上也很突出，越来越多的注意力缺失问题，造成了孩子的学习困境，众多家长为此苦恼不已。
今天，我们想从脑状态定量测量的角度，让你了解和认知专注，并最终使你真正地拯救TA。
专注，指内部与外部之间整个脑区控制的协调性，这种专注既受外部信息的控制，也受内部信息的控制，双方相互协调相互作用，这种专注是一种好的表现，比如冥想大师的脑状态：
（修炼观空冥想的大师）
脑状态数据告诉我们大师已经进入了深度冥想和专注状态，感官通道关闭的非常好，对大脑的调控能力很强，处于一种物我两忘的状态。
众所周知，大脑能够处理的信息是有限的，专注如同门卫，可以对进入我们大脑的信息内容进行筛选，挑出对你最有价值的部分，删除无关紧要的内容，极大地提高工作学习地效率的同时，避免焦虑抑郁等负面情绪，毕竟大脑不可能同时关注消极方面和积极方面，要么悲观、要么乐观，只能二选其一。
若能主动地运用专注，就可以选择看到更多地美好，回味甜美的过去，憧憬美丽的未来。
这一切的前提是，你对专注有足够的掌控力！
来自内心与外界的各种干扰，总是让人们在不知不觉中丧失掉对于自身专注的控制。以至于忘记了自己该将精力投向何方，最终需要达成什么目的。
我们的大脑平均有将近47%的时间是迷失在各种非理性思绪中，专注在这种迷失中日渐消耗。
（某位有自杀倾向的抑郁症患者相关脑状态指标）
一般来说，一个任务网络兴奋会带动其它的脑区的兴奋或抑制，包括大脑皮层和脑深部一些区域，这种协调性是代表正常认知或正常的用脑习惯。而当内专注值越高时，则表示大脑皮层和深部的协同性越差（信息孤岛越多），不受理性控制的大脑内部思维强度越高，非理性思维越多，大脑也就越难专注，大脑不能专注也就无法有效抑制多余的兴奋区，只会导致越来越多的非理性思维，造成一种恶性循环，加剧现焦虑抑郁等负向情绪。
另外，过分关注外界信息，无法屏蔽外界干扰，也在稀释着原本就稀缺的专注力，好比注意力缺失的孩子，如下图所示：
（某注意力缺失儿童相关脑状态指标）
想要拥有深度专注，我们或许可以尝试以下方向：
首先，通过脑状态定量测量了解自己目前的专注程度。
前文提到的冥想大师，告诉了我们什么是良好的专注状态，这样就能知道自己当前大脑状态与良好的专注状态存在的差距，有了明确的改善方向，我们就能知道是内专注存在差距，还是外专注不好，或者是脑内敛有待改善等等。
然后，通过训练不断修正
选择适合自己的训练方式，比如脑控游戏，在比赛游戏的过程中，学会抑制脑内多余兴奋灶，实现自我控制脑状态，提高脑控制能力，从最基本层面上完成大脑的专注优化，当然除了脑控游戏外，正念冥想、体育锻炼、参禅打坐等等都是不错的选择。
最后，训练完成后别忘了再测量
通过测量结果，看看自己训练的方式是否选择正确，训练效果如何。
循环往复的训练，是一场狭路相逢的较量，坚持下来，做专注真正的主人！！
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