你是不是已经经历了一次新冠感染到康复的过程？各种“酷刑”的折磨，还记忆犹新，而“二次感染”的风险，又让人心惊胆战起来。
新冠康复后，会二次感染吗？
二次感染是指距离第一次彻底阳转阴3个月之后再次感染新冠病毒。如果距离首次感染不足1个月而再次复发的一般不是二次感染，大部分是复阳。
复阳是指首次感染后，由于体内的病毒还没有彻底的清除，还在体内潜伏，由于自己的不注意而再次复发。
发生新型冠状病毒感染后通过积极治疗治愈后，虽然体内产生了一定抗体，但抗体滴度会逐渐降低，而且新型冠状病毒的变异株较多，身体康复后如果劳累过度，或者经常熬夜，会导致身体的免疫能力降低，而且自身的保护措施没有做好，再次接触病毒后容易导致二次感染。
根据相关统计的数据显示，以下几种类型的人群更容易出现二次感染：
1、没打疫苗的
没有打过疫苗的人更容易二次感染，因为病毒感染时会产生一定的免疫力，但这种免疫力不如通过接种疫苗和感染之后产生的混合免疫力强大。
2、年龄比较大的人和婴幼儿
这两类人因为身体的原因，对病毒的抵抗力没有那么大，尤其是有基础疾病的人，所以二次感染的概率要稍微大一些，不过二次感染的话大多在3个月或者半年之后。
3、自身免疫力比较低的人
自身的免疫力如果比较低，自然对病毒就不能像健康的人那样有比较强的抵抗力，所以这类人要特别注意。
还有一些说法，比如说首次感染无症状的人，可能二次感染的概率也会比那些首次有症状的人大一些，但目前还没有有力的数据来说明这一点。
不管是否已感染了新冠病毒，康复与否，依然要加强自我防范意识，做好防护措施。平时也要注意提升自身免疫力，从而更好地对抗病毒入侵：
1、均衡饮食
疫情下，我们更应该注意饮食的调整，需要饮食均衡。
日常饮食要尽量保证每天都摄入足量的新鲜蔬果；多吃些优质蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等。
对于儿童来说，摄入充足的优质蛋白是提高儿童免疫力的重要因素。
建议大家多吃点牛肉，牛肉的营养价值很高，富含蛋白质，维生素，钙，铁等多种人体所需营养物质。
西红柿里面有丰富的维生素C，胡萝卜素，B族维生素等物质。平时大家在生活中可以多吃一点西红柿，西红柿的做法也很简单，比如西红柿炒蛋，直接将西红柿切片，然后和鸡蛋放入锅中一起爆炒即可。
2、补充水分
补充水分可以提高身体代谢，对提升免疫力是有帮助的，建议日常多喝一些温水即可。
如果想要防病毒的话，可以常用发酵蒲公英根泡水喝。发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理的，不寒不燥，适宜大多数人体质。
发酵蒲公英根有抗炎、抗病毒的作用，经常泡水喝，可以起到消炎杀菌、消肿止痛等作用。
想要养护肺脏的话，可以用黑苏叶泡水喝，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
黑苏叶，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
3、规律休息
提高自身免疫力，需要养成规律作息的习惯，特别是夜晚睡眠期间，免疫系统进行自我修复，进而发挥正常的防御功能。
保持充足的睡觉时间，可以使大脑得到较好的休息，有利于脑细胞存储能量，还可以促进生长激素等激素的分泌，因此可以在一定程度上提高人体免疫力。
现代社会很多年轻人往往是熬夜，或者是晚上经常看手机或者是晚上出去玩，唱K或者吃烧烤、吃宵夜等，有这些不良生活习惯的情况下，一定会影响到睡眠质量，要注意避免。
4、调节情绪
中医理论认为，精神状态的波动和变化，会损伤正气、影响人的免疫力。
近年来，越来越多的研究发现，心理作用的确能影响人的生理功能。例如，有研究表明，压力大、心情忧郁的人更易患心脏病和流感等疾病。
因此，面对疫情我们要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪。每天的好心情会让身体也跟着好起来。
5、适量运动
在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，“阳康”人群日常锻炼的恢复应从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。
如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。
2022年12月10日，国家中医药管理局发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中将八段锦、太极拳作为非药物预防、康复的方案之一，表明了八段锦、太极拳等中医传统功法在新冠病毒感染恢复期的独特作用。
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