两年前，22岁小刘大学刚毕业，就到了一家私企做起了销售，小刘工作很努力，成绩卓著，成功引起了老板李姐的注意。
当时李姐已经40岁了，离异多年，但因为会保养，李姐看起来顶多三十出头的样子，在工作中，两个人不断接触，互相有了爱慕之情。
两年过去了，24岁的小刘不顾家人反对，终于娶了42岁的李姐，人人都说这小伙子娶了富婆，是奔着钱去的，但李姐心里明白，他们彼此是有真感情的。
婚后的生活，还是挺幸福的，但不久后的一天清晨，小刘突然尿血入院了，查出了肾衰竭，李姐哭的不行，急忙告知了小刘的家人。
小刘的父母赶到医院，劈头盖脸就是一顿骂，说是李姐祸害了自己儿子，好好的小伙子给搞肾衰竭了。李姐心里委屈，有口难辩，只能一直哭。
医生看不过去，出来解释，小刘的肾衰竭和李姐并没有直接关系。
很多人对“肾”都有深深的误解，总是把肾病和男女之事联系在一起，事实上，肾是泌尿系统的主宰，和男女之事没太大关系，而肾衰竭往往是不良生活习惯导致的。
小刘一直有两个很不好的伤肾习惯——抽烟、熬夜。
小刘虽然年纪小，烟瘾却不小，经常吸烟损伤的可不只是肺，对肾也会造成不可逆转的损害。
一方面，烟草中含有的芳香胺类物质和丙烯醛等有害物质，进入血液循环，后需经肾脏过滤代谢，这就给肾脏带来了巨大的伤害。
另一方面，香烟中的尼古丁会增快心跳速率，升高血压，加速血液凝固，因而容易造成血凝块阻塞血管，降低肾血流量，而加重肾脏的疾病。
小刘上学时喜欢熬夜打游戏，工作后经常熬夜加班，熬夜虽然不直接损伤肾脏，却是加重肾病、诱发肾衰竭的“帮凶”。
长时间的熬夜，会导致肾脏接受废物远远多于其他脏器，增加肾脏负担，加重肾病。同时，熬夜对身体免疫力的削弱明显，可导致肾病急速恶化。
小刘小小年纪就肾衰竭了，这让医生也感到惋惜，其实这些年，像小刘一样早早爆发肾病的年轻人不少，医生也不免要提醒年轻人，年轻也不能不节制，要懂得爱惜自己的肾脏。
一旦肾不好，“睡觉”时会出现4种异常：
1、经常盗汗
如果，睡觉是，容易感觉热，出很多汗，睡醒后会消失。
此时，需要警惕肾阴不足，导致身体内阳气旺盛，出现盗汗情况。
2、腰酸、腰痛
“腰乃肾之府”，肾脏受损，腰部也会出现异常。
如果，在睡觉时，经常出现腰背酸痛，则需要警惕肾脏受损了。
3、夜尿频繁
晚上睡觉时，很多人会有起夜的情况，通常不会超过2次。
如果，睡前，饮水较多，那么，可能会导致起夜次数增加。
但是，若是睡前饮水正常，却出现夜尿增多的情况，需要考虑肾脏受损了。
4、多梦、容易惊醒
良好的睡眠，入睡快，一夜无梦，或者少梦，睡醒后，精神抖擞。
而一旦，睡觉时，经常惊醒、多梦、磨牙等，需警惕肾气不足。
做好三件事，肾好更健康
一：吃好
挑选对肾脏好的食物：
1、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、延年益寿的功效。
山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。
其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
2、番茄
番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有不错的辅助治疗作用。
多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
二：喝好
多喝水有助肾脏排毒，一些茶水更有养肾护肾的作用：
1、老虎姜茶
可谓是一味补肾养精的茶方。老虎姜具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。
中医认为，老虎姜性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。对延缓衰老，改善脾、肾不足有一定疗效。
2、白鼓丁番麦须茶
由白鼓丁、番麦须、尾参、玫瑰花搭配而成。可以保护肾脏，防止肾炎等肾脏疾病。
白鼓丁可以促进肾脏的活动，减轻肾脏的负担，并且有利尿效果，可以缓解肾病引起的水肿。
番麦须归肾经、膀胱经，对肾炎引起的水肿、泌尿系统感染等有一定帮助，还可以改善蛋白尿等肾脏引起的不良症状。
尾参入五脏，是一味养阴生津之良药。玫瑰花性温，中和寒性，主要起调和作用。
三：动好
运动可提升免疫力，也能增强肾脏功能：
1、脚后跟快走
脚后跟部位的穴位与肾经相连，如果能在空闲时间用脚后跟快速走路，可起到刺激肾经的作用，进而增强血液循环，改善肾虚等症状。
经常做此动作能够补肾益气，使男人精力充沛，肾脏越来越健康。
2、撞背
据中医研究表明，肾脏出现问题多与久坐，腰部劳损所致。
如果能全身放松，身体后仰，用适宜力度撞击墙壁，每次20下左右，每天2次，就可以借助反作用力刺激背部经络，达到强肾壮腰，疏通经络，活血益气的作用。
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