女人过了30岁，少吃五物，多做四事，远离妇科炎症，身体更健康

30岁以前，女人还能说是女孩；30岁后，女人就只能是女人了。

30岁后的女人，不管有没有结婚，或多或少都会被妇科炎症困扰。

女人的妇科炎症可不仅和男人有关，也和自己的日常饮食和生活习惯息息相关。

女人过了30岁，少吃五物，多做四事，远离妇科炎症，身体更健康

少吃五物：

1、激素类食物

人体的健康需要激素的存在，但是要体内的激素平衡才不会损坏身体正常的功能。

如果激素失去平衡的话，则会影响身体的内分泌系统发挥功能，结果就有可能对有炎症的部位造成刺激，就会变得更加糟糕，不易消除。

因此，建议女性有炎症要避免过多食用含有激素多的食物，如催熟的瓜果、动物内脏等等。

2、油炸食品

油炸食品是高热量、高脂肪的食物，过多的摄入容易导致肥胖，出现体内激素分泌紊乱，容易引发多囊卵巢综合征。

而且，油炸食品中的含有大量反式脂肪，反式脂肪能够加重炎症反应，如果患有妇科炎症再吃了油炸的食物，就容易出现久治不愈和常复发的状况。

3、甜食

女性大多喜欢糖分高的甜甜的食物，比如巧克力、蛋糕、糖果、雪糕、奶茶等，但是在患有妇科病的期间，这些食物尽量都要少吃。

研究显示，经常吃糖的女性易患多种疾病，阴道炎便是其中之一，而且当每日食糖摄入量减少时，90%的阴道炎患者的复发率能够明显减少。

这是因为女性食糖过多会导致血糖或尿糖偏高，引导内糖原会增加，阴道的酸度会增高，导致酵母菌大量繁殖。

4、腌制食物

在食物当中有不少是经过腌制的，如咸菜、腌肉等，虽然吃起来感觉很不错，不过不建议多吃。

因为这些腌制食物在制作时是需要加入大量的盐分的，这些盐分与食材放置得时间很长，如果加上腌制的方法不对的话，就易导致出现亚硝酸胺这种致癌物质，从而不利于健康。

而对于患有炎症的女性，身体本就较弱，如果总是吃这些腌制的食物，会让体内增加致癌物质，让身体更不健康，而且在治疗炎症时，也不利于恢复，甚至还会造成炎症反复发作。

多做四事：

1、选好衣服

内裤可以选择穿纯棉材质的，不要买化纤类材质做的束身内裤，化纤类材质做的内裤虽然有塑性紧身的效果，但是化纤类内裤会使阴道局部环境变得闷热，成为霉菌的生长地方。

而且要记得每天换洗，洗干净的内裤最好晾在阳光下暴晒，不要晾在潮湿不通风的卫生间或者室内等太阳照射不到的地方。

平时的衣着也要透气，不要长期连续的穿紧身的打底裤等有束缚感的裤子。

2、喝点茶水

有了妇科炎症，除了正规治疗外，喝点帮助消炎杀菌的茶水也很有帮助。

古古丁被称为“天然抗生素”现代研究发现，古古丁具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。

平时喝点古古丁茶可以很好的消炎杀菌，还能利尿通淋，通过尿液冲刷，缓解尿路感染等。

此外，古古丁具有很好的防治肿瘤的作用。长期饮用可以很好地提高身体的免疫力。

值得注意的是，古古丁性味偏寒凉，如果女性自身体寒或脾胃不好的话，可以在古古丁中加入刺玫花，搭配成古古丁刺玫茶饮用，既能缓和凉性，又能兼取刺玫花的活血化瘀、疏肝理气作用，对女性健康是很有益的。

3、注意卫生

出去游泳时，也不要就穿着泳衣随便坐在泳池旁玩耍嬉戏，特别是在人流量比较大的公共泳池或者洗澡房等地方，商场、旅游景点等地方的公共马桶也要注意不要随便乱坐。

清洗时，最好不要乱用各种消毒清洁剂，如果用也要注意次数，不能过于频繁的使用这些消毒剂和清洁剂，不然物极必反，过度的清洁反而导致了阴道炎的发生。

所以，平时用清水清洗就足够了，就能起到最适宜的清洁作用。

4、安全生活

有很大一部分的妇科疾病，都是因为不安全、不规律的生活导致的。

生活可以起到放松心情，解放压力，并且拉近夫妻之间距离的作用，但是如果不注意卫生的话，很可能就会导致女性患上妇科疾病，或者是一些其他的炎症。

这些对以后的生活都会产生许多不好的影响，所以一定要注意卫生，事后及时清洗。

建议坚持安全，规律的生活，注意卫生，及时清洗等。

知识链接：妇科炎症的4种常见类型

1.盆腔炎：出现盆腔炎时，患者往往会有下腹痛伴发热，若病情严重可有寒战、高热、头痛、食欲不振等表现，此外，有些人群月经期发病可出现经量增多、经期延长，非月经期发病可有白带增多。

2.宫颈炎：临床上以慢性宫颈炎常见，发病时，主要表现为阴道分泌物增多，呈黏液脓性，阴道分泌物刺激可引起外阴瘙痒及灼热感。部分患者可有性交痛、下腹坠痛等症状，若合并尿路感染，可出现尿急、尿频、尿痛。

3.阴道炎：一般会有白带增多、尿频、尿急、尿痛等症状表现，少部分还伴有不同程度的外阴瘙痒、灼热或是疼痛感。

4.外阴炎：最为常见的症状表现为外阴皮肤瘙痒、疼痛、有烧灼感甚至是会出现肿胀、红疹、糜烂以及溃疡等症状。

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