有资料显示,我国肠癌每年的新发病数平均以3%-4%的速度增长。
久坐、少动,喜食肥甘厚味,吸烟、大量饮酒等不良生活习惯,不仅增加了人们患肠癌的风险,而且让平均发病年龄提前到45岁左右,其中多是30-40岁的中青年。
肠癌初期,留意“3多2痛” ,及时就医
“3多”:
放屁次数多
放屁的多少,和我们肠道功能是否正常相互有联系。
一般情况下,人体放出来的屁都不会很臭。如果感到放屁次数变多,并且又伴随着强烈臭味。那么很可能是肿瘤存在直肠里,与肛门位置较为接近。
排便次数多
早期的肠癌患者会在排便习惯上发生变化,最明显的就是排便次数比之前增多。
对于正常人而言,每天应该至少保持排1次大便。如果发现排便次数突然变多了,而且还会伴随腹泻、便秘等情况,那么就该引起重视,很有可能是肠癌导致。
便血现象多
早期肠癌很容易出现便血的症状。正常排便并不会使肠黏膜出现磨损发生便血,但如果是大便和肿瘤表面进行摩擦,就很容易出现排便流血现象。
当然,血不会像痔疮那么鲜红,而是暗红色,并且是夹杂在排泄物里,而不只是像痔疮出血那样浮在排泄物表面。
“2痛”:
肛门疼痛
出现肠癌或者肿瘤如果在肛门附近,就很容易引起肛门痛。
随着肿块变大还会发生溃疡,并且肛门会有坠痛感。身体也会越来越消瘦,一旦出现这种状况就要考虑是否得了肠癌。
出现腹痛
肠癌的腹痛的发病率比较高,疼痛位置大多在下腹部。
不同的肠癌患者疼痛程度也会不同,随着肠癌的癌细胞在肠道内扩散,很多肠癌患者还会发生内部溃烂感染等现象,导致肠道发生一阵一阵的痉挛。
不想得肠癌,少吃4肉,常喝3水,戒掉2习
少吃4肉:
1、半生不熟的肉
生活中我们都见过这样的场面,去西餐厅吃牛排,为了追求牛排的滋味,故意吃一些三分熟、五分熟的肉,这是不好的饮食习惯。
更严重的还有生吃的习惯,没有煮熟的肉中含有大量寄生虫和细菌,寄生虫会进入我们的身体,繁衍生殖,对我们人体造成伤害,导致大肠癌等疾病越来越高发。
2、烧烤肉
在高温上烧烤的肉,当分解的脂肪滴在炭火上,食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉内的蛋白质结合,就会产生一种强致癌物苯并芘。
烧烤虽美味,但一定要适量,不能过度食用。
3、再加工肉
再加工肉制品包括火腿,热狗肠、熏肉、牛肉干,一些肉罐头也在其中。
再加工肉类会经过腌渍、烟熏等工艺,为了掩盖口味会进行调味,而且还会加入其它添加剂,不建议常吃,尤其是未成年人,尽量少点吃。
4、久冻的肉
很多老人都有在冰箱储存食物的习惯,特别是肉类,常常会在冰箱里放几个月也吃不完,其实这是不健康的。
通常来说,冷冻肉买回来后最好在1个月内吃完,而且越早越好,能现买当天吃最好,肉类若经过长时间冷冻,很容易受到微生物的污染,安全性降低。
如果长期进食这些过期的冷冻肉,会降低我们的抵抗力,甚至还会增加癌症风险。
常喝3水:
1、黄苦苣根茶水
黄苦苣根,含有大量多糖类成分,其中以菊粉含量居多。而菊粉,也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖,是水溶性膳食纤维。
它是双歧杆菌的增殖因子,不被胃肠道消化吸收,而是直接进入大肠,优先被乳酸杆菌利用;产生醋酸盐和乳酸盐,降低大肠的pH值,从而增加肠道有益菌数量,抑制有害菌的生长,改善肠道内菌群环境。
所以,日常将黄苦苣根泡水代茶饮,有改善肠道微环境,预防肠癌发生的作用。
2、牛皮菜根茶水
牛皮菜根有很高的营养价值,也具有一定的药用价值。古罗马时期,就有利用它治疗便秘和发烧的先例,中世纪的欧洲常用其治疗消化系统疾病。
研究表明,牛皮菜根含有铁、铜、锰等元素。常用其泡水喝,可以将肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出,从而降低肠道病变几率。
3、红苏子叶茶水
中医认为,红苏子叶可缓解脾胃气滞,胸闷,腹泻,呕吐之证。可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,对便秘患者来说,是很好的选择。
将红苏子叶泡水代茶饮,可明显促进小肠运动,对肠扩约肌有刺激作用,可使肠内物质运动加速,减少有害物质在肠道内的停留时间,从而起到排毒养肠的作用。
戒掉2习:
1、长期久坐
长期久坐,会导致肠道蠕动减弱,粪便中的有害物质包括致癌物,会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。
在加上长期的久坐会导致腹腔、盆腔等部位的血液循环不畅,这些都增加了结肠癌的发病风险。
2、常吃夜宵
据资料显示,武汉地区是大肠癌的高发区,主要原因是当地人不良的饮食习惯。
偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味,并且还喜欢吃夜宵,这就好比胃肠道长期“加班”,加重了肠胃的负担,从而增加了患上肠癌的风险。
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