现在人均寿命已经比以往长了很多,让许多人寿命短的是不能治疗的疾病。
虽然现代的医疗技术在不断进步,但像肿瘤、心梗、脑梗等重大疾病,仍然是寿命最大的“绊脚石”。
一个人会不会得重大疾病,会不会成为那个不幸的寿命短的人,其实从生活的一些细节里是能感知到的。
寿命短的人,身体往往4处比较低,占了一个,也要当心
第一处:“免疫力”低
免疫力是身体的一道天然屏障,当一个人免疫力比较低的时候,就会变得很容易生病,体质越来越差。
并且如果免疫力低的话,还会增加出现癌症的可能行,这样一来,想要长寿也就很难了。
第二处:“睡眠质量”低
熬夜对身体不好,这大家都知道,但是,睡的多也并不代表睡的好,睡眠质量是很重要的。
如果睡眠质量较低,即便睡的久,也仍然会透支我们的身体,影响到我们身体各个器官的健康。
晚上是我们器官的排毒时间,如果长期睡眠不佳,毒素积累,是难以长寿的。
第三处:“食欲”低
有句话叫“吃嘛嘛香、身体倍棒”,想要身体好,先要胃口好,食物吃的少,身体长期的得不到满足,就会出现营养缺乏的问题。
并且食欲低,往往还预示着你的身体出现了某些方面的疾病,例如消化系统疾病等。
第四处:“情绪”低
每一天,每个人的情绪都可能出现高低起伏,但是,如果你一直处在低的状态,可对身体不好。
研究表明,性格对于健康的影响是十分重大的。长期不良情绪的累积,会影响我们身体的免疫力,引起疾病。
所以,情绪低的人也更容易被疾病缠身,成为寿命短的人。
4个坏习惯,看似不起眼,却会“缩短”寿命
人的寿命长短,往往和生活习惯息息相关,不良生活习惯会让疾病不请自来,更容易缩短寿命。
1.不吃早餐
很多人早上起床慢,有人为了赶时间会直接放弃早餐,这样真是得不偿失。
整晚的睡眠之后,我们身体的新陈代谢减缓,需要一顿营养早餐来及时地补充营养,唤醒慵懒的身体,促进胃肠道的蠕动,加快身体分解、消化、吸收、代谢等一系列的工作。
如果长时间不吃早餐,可能会损伤胃肠道,同时也可能会由于营养不良而导致免疫力下降,容易生病。
2.抽烟
吸烟有损健康,但是很多人已经把它们当做是自己生活的一部分,很难戒掉。
吸烟可损伤几乎所有的人体器官。一半的吸烟者会因吸烟而死亡。
吸烟不仅会引起肿瘤,还会引起心血管疾病,如卒中、冠状动脉心脏疾病,高血压,血栓栓塞,和外周动脉疾病,肺部疾病如慢阻肺,和其它许多疾病。
3.喝酒
酒也是现代社会人类生命和健康最凶恶的杀手之一,俄罗斯男性远比女性寿命低,伏特加起到了重要的作用。
捷克的研究报告显示,20年间,捷克全国约9万人因过量饮酒住院,其中有2.5万人死亡。死亡原因多为肝硬化、胃癌、缺血性心脏病等疾病,这些疾病都是由长期大量饮酒引起。
4.久坐
生活的便捷让人变得越来越懒,工作程序的简便化让人在电脑前久坐不动。
长时间的久坐会对我们的颈椎、腰椎、血管、下肢血液循环、关节等造成不同程度的损伤。
最好每隔一个小时,站起来活动一下,以便于恢复正常的血液循环。
好习惯,提高生活质量,延长寿命
一:喝喝茶
喝茶是最简单的养寿方,许多长寿老人都有喝茶的习惯。
除了传统的红茶、绿茶之外,一些代用茶也是不错的选择。
男士常担心肾不好,可以经常喝点金麦须茶,金麦须具有很好的利尿作用,可辅助治结石,对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外,金麦须还适合改善慢性肾炎,将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能,对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。
女人想要排毒养颜,可以将婆婆丁和山刺玫混合,搭配成婆婆丁山刺玫茶饮用。
婆婆丁可以清热解毒,去火消炎,并且有助于利尿消炎,促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄,有很好的解毒作用,能够增强肝脏的排毒作用,对改善血液健康具有很好的作用。
山刺玫能强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够活血化瘀。所谓“无瘀不成斑,有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉,相当于清洁剂的功效。
二、泡泡脚
中医认为,足部是人体中穴位最密集的器官,可以通过足浴的方式提高身体免疫力。
泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用,还能起到养生延年,白发变黑的效果,泡脚也是一种不用花钱的养生方式。
具体方法是:睡前泡脚以38~45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候,可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水,泡脚后再喝上一杯茶水,养生效果更佳!
三:伸懒腰
伸懒腰可以起全身大部分肌肉的收缩,把淤积的血液“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。
伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可以带走肌肉中的代谢物,起到消除疲劳的作用。使人感到全身舒展,精神爽快。
四:七分饱
古人云:吃饭七分饱,健康活到老。
如果经常吃得过饱,加重脾胃负担,日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了,其他脏腑就容易出问题,而且很难恢复。
所以,建议吃饭时感觉还能再吃几口时,最好就离开餐桌。
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