加速女性衰老的6个行为，占了3个，看起来就比同龄人老许多

衰老是一种自然规律，无论如何，一个人终究是要面临衰老的。

但是，对于女性来讲，能够拖延衰老的到来就是一种胜利，所以，几乎所有女人都喜欢听别人说自己年轻，而不愿被评价为：看起来比同龄人老。

然而，由于生活习惯不好，一些女性还是提前衰老了，对照一下，这里有没有你呢？

加速女性衰老的6个行为，占了3个，看起来就比同龄人老许多

1、不爱喝水

经常喝水，有助于润滑肠道，加速排出毒素垃圾，改善体内代谢环境，还能滋养细胞再生，延缓衰老。

当缺少水分时，体内的废物将无法排出体外，营养也无法及时补充，影响身体的新陈代谢，从而加速衰老。

2、长期熬夜

经常熬夜容易加速皮肤中黑色素沉淀，导致体内代谢异常，调节功能出现问题，使身体的各个机能无法得到休息。

如果经常熬夜，身体迟迟不能得到休息，容易导致体内激素水平絮乱，容易加速衰老。

3、饮食油腻

常吃油腻食物会导致体内脂肪过多，增加肠胃的负担，导致肠内油脂垃圾堆积。

经常如此，还会导致吸收能力降低，无法吸收营养，使体内代谢环境絮乱，影响内分泌水平，容易加快女性衰老。

4、过度节食

有些女性朋友，一段时间饮食不控制，不运动，体重骤增。然后就开始节食减肥，使体重骤降。

这样的方式，对健康而言是非常有害的。过量的节食，身体没有足够的营养，会加速人体衰老。同时暴肥暴瘦，也会导致皮肤松弛，出现皱纹。

5、情绪抑郁

情绪抑郁会影响体内激素分泌，导致神经紧张，从而影响睡眠质量，使人处于疲惫状态，很容易加速衰老。

情绪抑郁还会导致肝火郁积，影响体内的代谢循环，导致毒素无法及时排出，容易加速衰老。

6、抽烟喝酒

对于女性来说，吸烟更是加速衰老的凶手。因为吸烟会减少皮肤的血流量，使皮肤变黄，甚至出现皱纹。

有些女性朋友由于工作需求或者是个人喜好，也会大量饮酒。研究显示，过量的酒精会增加人体内自由基的数量，使人早衰。

以上6个行为都会悄悄地加速女性衰老，即便你只占了3个，看起来也会比同龄人老许多。还是抓紧改掉吧。

女人的健康美丽，需要自己慢慢地累积，在生活中，养成好的生活习惯，是比任何护肤品都更有效的驻颜秘籍。

女人不想早衰，多吃三食，多喝三水，常按三处

多吃三食：

1、秋葵

秋葵的营养价值非常高，含有大量的铁元素和钙元素等。能保护卵巢，增强卵巢抗衰老能力，还能改善女人容易贫血的症状。

最重要的就是女性常吃它不仅可以达到抗衰老的目的，还能拥有红润气色更显年轻，不会发胖。

2、香菇

香菇中基本上是不含脂肪的，同时它还能消除人体内的脂肪，并且香菇还含有非常丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，这样的话对减肥来说就更有利了。

同时香菇还能够有效的减少肠胃对胆固醇的吸收，而对女性的身体保养也有很好的效果。女性可以多吃一点。

3、糙米

糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

多喝三水：

1、不老莓茶水

氧化问题会让女人的肌肤变得暗沉发黄，加速衰老，而不老莓拥有超强的抗氧化能力，是辅助对抗氧化问题的利器。

研究表明，将10多种富含多酚的鲜果，进行抗氧化能力的比较，发现不老莓清除自由基能力最强，将不老莓泡水代茶饮，可有效抗氧化，提高机体抗老化能力。

2、山刺玫花泡水

山刺玫花，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。

将山刺玫花泡水饮用，可以温养血脉，延缓衰老，可作为女性日常养护的常备饮品。

3、蒲公丁根红茶水

炎症问题也是摆在许多女性面前的大问题，不仅会加速衰老，还会损伤身体健康。

蒲公丁是药食两用的植物，有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌均有较好的抑菌活性。

蒲公丁全株可入药，其根茎的杀菌消炎效果更突出，但其偏凉性，最好按照红茶工艺发酵一下，这样可减弱凉性，更适宜女性长期饮用。

常按三处：

1、迎香穴

位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。

每天按揉5分钟即可。

2、脸部

双手在脸部进行揉搓，按摩，俗称“干洗脸”。

即通过我们的手掌，和脸部皮肤的摩擦，来促进面部的血液循环。

经常按搓，不仅可以舒展面部神经和表情肌，还可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变。

3、足三里穴

位置：位于腿膝盖骨外侧，下方凹陷往下约4指宽处。

俗话说，常按足三里，胜吃老母鸡，足三里被称为“万能穴”。

经常按揉，可对高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病，有较为良好的预防作用。

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