心脏，是五脏之首，心脏健康也是身体健康的一个重要基础。
然而，生活中，心脏不好的人却不少，甚至很多人并不知道自己心脏不好，等到突然发病，才追悔莫及。
心脏不好，身体会发出6个“求救信号”，占两个以上，抓紧养心
一、手上的力气越来越小
有相关研究表明，双手挤压东西的力气可以反映出患心脏病风险的高低。
如果手上的力气非常小，难以抓住一个东西的时候，可能就暗示了罹患心脏病的风险会高一些。
但是要注意的是，不要想要心脏健康，就单纯的提高手上的握力，这对心脏是没有帮助的。
二、舌头出现瘀斑
心开窍于舌，所以舌头的表现对于心脏的健康有着十分重要的意义。
健康的舌头是红润灵敏、并且柔软的，一旦发现舌头上有淤血、淤斑，则说明循环不好，如果同时出现心慌、乏力等情况，则很可能是心脏出现了问题。
所以，舌头的表现也可以作为心脏的健康程度的一个判断标准。
三、脸面浮肿无表情
中医认为，脸肿多为心脏有病，是心功能不全的表现之一，是心衰、冠心病晚期的征兆。
当心脏冠状动脉出现堵塞，管腔空间狭窄时，血液不能及时回归心脏，会造成心肌缺血。而面部表情需要消耗大量的热量和氧气来支撑，心血管堵塞后，会出现面无表情的症状。
四、一躺下就气短
患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。
这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。
五、胸口沉重如有大石
就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。
如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死，应尽快拨打120，赶往最近医院。
六、莫名咳嗽不止
多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。
这可能是肺淤血使气道受到刺激，可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至可出现粉红色泡沫样痰。
养护心脏，少做二事、常补二物、多按二处、常吃二食
少做二事：
1、少饮酒
酒文化，在我国由来已久，小饮怡情，豪饮伤身。
大量饮酒，会加速心跳，增加心脏负担，容易诱发心梗。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
所以，保护心脏，要注意，少喝酒，切不可贪杯。
2、少吸烟
吸烟，是冠心病的独立危险因素。
烟草中含有多种有害物质，其中仅与冠心病发生有关的化学物质有10余种，这些物质可从血液学、神经体液、代谢、血流动力学、分子遗传及生化等多个方面对心血管系统造成危害。
常补二物：
1、α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸在体内代谢的产物EPA是血管的清道夫，能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为67%，每天食用5-10ml即可满足人体所需。
2、辅酶Q10
辅酶Q10具有抗氧化作用，维持心肌心脏和心血管系统的健康，与维生素C、E、锌等搭配使用还能有效防止动脉损伤。
肉、鸡蛋等食物都可以为人体补充辅酶Q10；维生素C可以从新鲜水果、蔬菜中获得。
多按二处：
1、揉搓足底头部反射区
位置：位于双脚大脚趾末节章面的全部。右半球大脑的反射区在左脚上；左半球大脑的反射区在右脚上。
按摩方法：揉足底的头部反射区2-3分钟。
足底按摩可调节人体的大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，增加血流量，防止动脉粥样硬化。
2、搓手心
首先，手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经， 使经络畅通，心血充盈。
另外，手掌上还有少冲、少府、中冲、劳宫四大穴位。
常吃二食：
1、豆类
豆类、豌豆、鹰嘴豆和小扁豆都可以。这类食物可以显著降低密度脂蛋白或“坏胆固醇”的水平。
它们还含有纤维、蛋白质和抗氧剂多酚类物质，对心脏和一般健康都有好处。
2、浆果
浆果中也富含抗氧化的多酚类物质，这有助于减少心脏病冒险。
浆果是纤维，叶酸，铁的主要来源，钙, 维生素和维生素C，它们的脂肪含量很低。
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