心脏负责推动全身血液循环，每分每秒都持续跳动。
心脏是人体特别重要的一个器官，对于身体有很大的作用，所以，平时一定要保护好心脏。
心脏不好的人，脸上会有5个信号，占了一个，也要注意养心了
1、脸面浮肿
如果你的脸部、眼睑出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来，可能预示着心脏出了问题。
中医认为，脸肿多为心脏有病，是心功能不全的表现之一，是心衰、冠心病晚期的征兆。
2、眼周长出小黄斑
如果你的眼周长出了黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，那你可要小心了，这是高血脂的信号，而长期高血脂可能导致冠心病。
这种黄色的斑块叫做睑黄瘤，出现它最好到医院查查血脂，尤其是40-60岁的中年人，一定要重视起来。
3、眼角膜出现灰白环
眼角膜周围出现一圈灰白色的环，是角膜老年环，它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果，而这些物质不利于心血管健康。
有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。
4、嘴唇发紫或脸色红
嘴唇发紫和脸色暗红，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。
此外，心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，会引起头面部血管扩张充血，导致脸色发红。
5、斑点变多了
脸上的颜色取决于血液中氧含量的多少，氧含量高脸色显得红润，反之则暗。
当心功能差时，心肌的弹性也差了，打出去的血不能及时回收，缺氧的血滞留在脸上，日积月累脸上就越来越暗。四肢血液的回流也越来越差，而引起手脚冰冷。
如果你四十岁以后突然四肢发冷，脸上斑点多了，那就跟心脏及其他脏腑器官有关系。
提醒：要想心脏好，少吃三白
1、少吃盐
盐是人们公认的一个健康杀手，尤其是平常食盐过度的人，很容易导致血压高、动脉硬化等疾病，而且和心脏病、肾功能衰弱都有很大的关系，所以平时应该尽量的少摄入盐。
2、少吃糖
吃糖过多对身体的危害是特别大的，如果经常吃糖，比吸烟的危害还大，人们都知道吸烟的危害是特别大的，由此可以知道吃糖对人体危害是多么的大。
长时间能吃糖量比较多会导致人的寿命明显变短，所以大家平时应该少吃一点糖，这样才能够让身体变得更加健康，对于心脏的保护也是比较好的。
3、少吃动物脂肪
随着年龄的增加，胃肠道的蠕动也会变得越来越慢，这时候多吃一些脂肪是很难消化的。
所以，大家平时应该少吃一些动物脂肪，不要吃一些过于油腻的东西，会增加血脂病发生的概率，引发心血管疾病，很容易导致心脏病的发生。
心脏不好，多吃一黄，补充二物，学会三个动作，心脏会越来越好！
多吃一黄：
香蕉
香蕉中含有丰富的钾离子和少量的钠离子。
钾离子具有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用，有助于维持人体内的钠钾平衡，并可协调心肌收缩、降低血压。
研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%的血压，起到预防心血管疾病的作用。
并且香蕉的果柄还有降低胆固醇的作用，平时可将50克香蕉果柄，洗净切片后用开水冲饮。
补充二物：
1、补充α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸在体内代谢的产物EPA是血管的清道夫，能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为67%，每天食用5-10ml即可满足人体所需。
2、补充镁
镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发。
所以，多补充镁，有助于心脏健康，而坚果中，含有大量的镁。
并且，坚果类，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。
此外，坚果还富含膳食纤维、各种矿物质元素、蛋白质以及维生素E、B2 B6等， 都有助于保护心脏健康。
所以，日常吃点坚果，有助于心脏健康，但要注意，每天一小把即可，吃的太多，容易引起肥胖哦。
学会三个动作：
1、拍手
手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。
其次，我们的五脏六腑在手掌都有反射区，拍一次巴掌能均匀地刺激它们，等于是给自己的身体由里至外做了一次全方位保养。
2、下蹲
我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，它是连接身体的大循环组织。
人在下蹲的时候，有利于气血流畅，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率，甚至改善我们的心肺功能。
3、踮脚
脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。
通过刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
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