有时候，生命真的是很脆弱。生死都只是一瞬间的事情。
我们总是很努力地奋斗，把苦吃尽，以为这样就能换来美好的明天，却不知道，明天和意外哪个会先来临。
小刘今年只有28岁，是这个城市里最常见的快递小哥一枚，和许多这个年纪的小伙子不同，小刘不抽烟、不喝酒，不贪玩，每天勤勤恳恳，任劳任怨地努力工作挣钱。
因为小刘明白，自己是农村出来的，没啥文化，家里也没有钱支持自己，自己必须努力拼搏，才能在城市里扎根、娶妻成家。
小刘总是最早上班、最晚下班的一个，一些同事会调侃他：“小刘，年纪轻轻也不用这么拼啊，小心过劳死啊。”
这本来是一句玩笑话，没想到却一语成谶，成了活生生的悲剧。
这天，小刘晨起就觉得心慌，胸口闷闷的。可还是硬撑着出门工作了。赶巧这天的活还挺多，小刘忙的午饭都没吃。
下午一点多的时候，小刘送快递到一个小区，小区是封闭的，小刘只得把自己拉运快递的小货车停在外面，将小区里的快递送到小区收发室的快递柜里。
小刘好不容易把快递一一安放好，出门一瞧，自己的快递小货车门大开着，还没送出的快递丢了一半，这可把小刘急坏了。
小刘四下张望，也没什么人，问了小区门卫，也说没看到，小刘急的眼泪都下来了。门卫大哥好心帮小刘调取监控的时候，小刘却突然手捂胸口倒地不起了。
小刘被紧急送到医院，医生发现，小刘已经彻底昏迷，瞳孔都开始散大了，医生全力抢救也没用，小刘就这么离世了。
医生判定，小刘是突发心梗离世的。这么年轻的小伙子，医生也很为他惋惜，但医生也说，小刘会突发心梗也是必然，因为两件事长期害着他：
1、过度劳累
过度劳累，大概也是现在很多年轻人的可悲处境吧。
有一项统计，25-40岁的人，最常提到的一个字就是累！超过90?年轻人，都是亚健康状态，超过7成的亚健康年轻人，有过劳死的风险。
心脏总是处于过劳状态，会让心脏持续性的心搏过速，会造成心脏功能变差。同时，心脏肌肉不能正常工作时，身体循环中的氧气就会减少，这样也会导致身体出现疲劳。这是一个恶性循环。
2、压力过大
小刘已经28岁了，到现在连女朋友都不敢处一个，总觉得自己条件不好，要努力拼搏，给自己过大压力，却不知道巨大的心理压力对心脏健康也是很不利的。
精神压力对人心脏的影响，在某种程度上比运动时更严重，精神的压力对血管也会产生压力，而且这样的伤害有的时候当事人不太知道，也不太感觉得到，是十分危险的。
一旦身体出现3种表现，最好去检查一下心脏，提防心梗突袭
表现1：夜间胸痛
胸痛是心梗最典型的征兆之一。
疼痛位置一般在胸骨的正中间或者中间偏左的位置，胸痛的同时还伴有压迫感、濒死感、发汗淋漓等状况。
表现2：心律失常
在突发心梗的患者中，大约75%~95%的患者都有心律失常的表现，一般在发病前的1-2周发生。
大多数为室性心律失常，部分患者可能会出现室性心动过速、心室颤动而猝死。
表现3：出现其他症状
患者可能会有持续一周的全身发热、心跳过快，或者伴有面色发白、出汗、心悸、皮肤湿冷、尿量减少、甚至休克。
另外，恶心呕吐、腹胀、突然呼吸困难、咳嗽不止、不明原因的牙疼等，也可能是心梗的不典型症状，莫要忽视。
预防心梗，呵护心脏健康，谨记“四个一”
1、一个颜色：红色
五色对五脏，红色对应心脏，日常多吃些红色食物，是很有益心脏健康的。
李时珍曾将红豆誉为“心之谷”。这说明红豆，对于心脏健康，十分有益。日常多吃点红豆，可补气血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。
红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。其中，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
2、一种营养：α-亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
秋苏籽油，α-亚麻酸含量在66%以上，每天食用5-10毫升即可满足人体所需，达到保护血管健康，减少血液垃圾，预防心脑血管疾病的目的。
3、一份好睡眠：23点前入睡
养心血，首先要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证。
首先，不要熬夜，保证23点前，进入睡眠状态！其次，要保证7-8小时的有效睡眠时间。
心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。
4、一个动作：踮脚尖
没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。
这是因为，经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
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