痛风，在古代被称作“宫廷病”，说白了就是吃得太好了。
随着生活水平的提高，痛风也变得越来越平民化，与糖尿病一样，痛风已经成为严重威胁人们健康的一种代谢性疾病。
在现代医学看，痛风的根源在于尿酸过高，尿酸盐沉积导致了相关性关节病。痛风一旦发作起来，疼痛难忍，简直让人痛不欲生。
既然痛风是吃出来的，想要远离痛风，不再与痛风纠缠不清，就要管住嘴，控制好尿酸。
管住嘴，少喝4种“水”，痛风不再难缠
第1种：酒水
酒是痛风患者的大忌。
啤酒中嘌呤含量较高，且啤酒花中的成分会阻碍尿酸代谢。
白酒中的酒精通过促进嘌呤分解、抑制肾小管对尿酸的排泄这两个途径，可以迅速提高体内尿酸水平。
第2种：饮料
饮料中的果糖是已知导致尿酸增加的碳水化合物。
摄入过多会提升胰岛素抵抗，间接影响尿酸的排出；另外，果糖还会在肝脏内消耗大量的三磷酸腺苷，增加嘌呤代谢的原材料，使尿酸水平升高。
因此，酸痛的人不应该少喝酒或喝酒。
第3种：浓汤
浓汤也是高尿酸的"禁忌"之一。
尤其是红肉、动物内脏等食物是煮到底部做成的浓汤，本身属于二手嘌呤食物，煮沸后融入水中。
因此，经常喝浓汤也会升高血尿酸水平，增加痛风、肾病的发生率。
第4种:锅汤
很多人喜欢喝火锅汤。
但锅汤中的嘌呤含量≥150mg/100g也属于高嘌呤食物，其他包含大量钠离子，不适合痛风、高血压、肾病患者摄入。
调查显示，吃一顿火锅摄入的嘌呤比正常饮食时摄入的嘌呤高数十倍，不利于降低尿酸水平。
提醒：痛风患者，4种食物要少吃
1、海鲜
海鲜对患有痛风的人来说是有害的。因为海鲜的嘌呤含量很高，嘌呤在体内代谢后会产生尿酸。
如果你没有痛风，你可以吃某些类型的海鲜，但不要吃太多。
2、红肉
红肉中含有大量的嘌呤，还有其他的化学物质会增加体内的胆固醇，或导致体重上升。
平时最好吃白肉（鸡肉或鱼肉），偶尔吃一些红肉。
3、腊肉
腊肉是一种富含嘌呤的食物，如果你有痛风，最好尽量避免。容易罹患痛风的人必须减少摄取腊味食物到最低限度。
比较安全的选项是鸡、鸭腿上的肉，最推荐的是胸脯肉。
4、动物肝脏
肝脏是在严格禁止的类别，肾脏和胰脏也是。避免食用牛、羊或其它动物的内脏。
这些食物对你的健康有害，更不用说那些已经罹患痛风的人。
预防痛风，控制尿酸，谨记“二水、二忌、二动”！
二水：
1、薏米煮水
薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；
并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
2、金兰菊叶茶水
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
二忌：
1、忌憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。
长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
2、忌过懒
长期过懒，不运动，会懒出很多病。
缺乏运动，会让身体免疫力越来越差，身体血液循环会变慢，代谢也会下降；
这样本来能够正常排出体外的尿酸，就无法完全排出体外，长此以往，也就成了高尿酸、痛风了。
二动：
1、动小腿
小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴”。
经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。
其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。
2、动脚趾
在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。
每天按摩此穴，3-5分钟左右；
可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
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