如果说一个人肝不好，很多人都会觉得，这个人平时一定很爱喝酒。
这个联想是很自然的，因为几乎人人都知道，喝酒伤肝，是造成肝脏损伤最常见的原因。
然而，生活中也有很多人是滴酒不沾的，仍然会出现肝脏病变，这其实就和人的生活习惯有关了。
38的段女士，是一家大企业的市场部经理，专门负责新品开发。段女士从大学毕业就在这家公司工作了，一直勤勤恳恳的，加班当然是常态。
自从几年前升坐经理后，工作压力变得很大，即便不用熬夜加班的时候，回到家里，段女士也经常睡不着觉，睡着就做各种奇怪的梦，睡眠质量特别差。
长期熬夜、压力大、睡不好觉，这些原因让段女士身体一直不算太好，人很瘦，吃不下东西，吃点东西就恶心反胃。
大概半年前开始吧，段女士的尿液开始变得特别黄，一开始还没怎么在意，后来颜色像浓茶一样，看着就不正常，段女士就到医院做了检查，没想到结果竟然是肝癌。
本来是人人羡慕的精英人士，一下子变成了病床上的濒死之人，这中间的巨大落差，让段女士久久不能接受。
医生指出，虽然段女士平时很少喝酒，但长期熬夜、睡不好觉、压力大等，都是损伤肝脏的因素，这才导致段女士出现了肝癌。
提醒：身体4处变色，要查肝
1、小便变茶色
肝癌之人，小便普遍表现为深茶色，也有一部分人大便也可能是表现黑色。
这是因为肝癌，引起了消化系统功能人紊乱，引起胃及消化道出血。
遇到以上反常的状况，一定要提前检查。
2、脸变暗黑
据临床统计，约有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周围会暗沉、黝黑。
这主要是因为，肝功能下降，而引发黑色素沉积。
因此，如果发现脸色发黑、晦暗、无光泽，最好也及时做检查，做到早发现、早治疗。
3、手掌变红色
人体一旦患上肝病的话，那么其手掌颜色是会出现一些异常的变化的，尤其是患者的手掌部位的颜色可出现暗红色，这种情况也就是所谓的肝掌。
可能在患上肝病初期不是很明显，但仔细观察，可发现手掌的颜色从原来的粉红色慢慢的过渡到暗红色，特别是在手掌大小鱼际的地方，手掌变红的现象会更明显。
4、巩膜变黄
在肝脏受损的情况下，解毒能力和代谢能力都会有所下降，导致眼部的循环受到影响，然后胆红素堆积在眼部，导致眼睛的巩膜发黄。
如果你发现自己近期的巩膜出现发黄的情况，建议及时做肝脏检查。
养护肝脏，要注意补水：
肝脏喜欢“水”，喝水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。
日常除了多喝水，有助于肝脏排毒，适当用一些食材泡水喝，更能起到养护肝脏的作用。
山刺玫花泡水：
山刺玫花就是野生的小玫瑰花，其营养价值含量更高，味辛、甘，性微温。
山刺玫花可强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
大枣泡水：
每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。
大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
奶汁草泡水：
奶汁草归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。
凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可每天喝点奶汁草茶改善。
并且奶汁草茶不仅可以去肝火，还可以护肝排毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。
柠檬泡水：
柠檬水可以起到排出患者身体毒素的作用，可以有助于患者身体肝脏排毒，还可以通过促进身体胆汁加快生成从而起到净化身体肝脏的作用。
柠檬水还有助于帮助患者的肝脏胆汁过量的问题，可以起到很好的减少体内黏液质生成的作用，可以起到帮助溶解身体胆结石的作用。
金兰菊泡水：
金兰菊为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。
日常喝点金兰菊叶茶水，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
肝喜“青”，养护肝脏，多吃青色食物
家建议大家多吃新鲜蔬菜，在食疗方面，因为“肝主青色”，青色的食物可以起到养肝的作用，所以尤其多食用一些天然原味的绿色蔬菜。
食物中的青菜大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等。
当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。
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