尿酸人人都有，一般情况下，并不会影响健康，就像每家每户都会产生垃圾，每天把垃圾扔掉就行了。
但是，如果你的生活方式不够健康，让尿酸在体内大量聚集，可能最后的结果就是让你痛不欲生。
大量研究表明，高尿酸血症的高峰年龄目前已前移到30-35岁。而且尿酸过高，如果平时不注意，可能会引发肾衰竭。
34岁的小王，被120救护车送到了医院，已经呈现昏迷状态。
经过检查，小王的尿酸竟然高达810μmol/L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
医生立刻组织抢救，在经过三个多小时的抢救后，小王被送入ICU观察。在医生与家属沟通后，方知患者发病的原因，都是自己“作”的。
原来，小王在三年前，一次体检中就查出尿酸偏高了。当时医生就提醒小王，少吃高嘌呤食物，要多喝水，多排尿，促进尿酸的排泄，定期检查。
然而，小王并没有放在心上，自己不痛不痒的，自然是该吃吃该喝喝，啥也不耽误。
还是小王的家人，经常提醒小王多喝水，可小王压根不爱喝没滋味的白开水。为了不让家人念叨自己，小王想了个妙招：用饮料代替白开水。
这几年，小王每天都喝上几罐饮料，真是拿饮料当水喝。没想到，这天夜里，小王腰痛严重，起身上洗手间，却晕倒在地。到医院就查出了肾衰竭。
医生听后很是无奈，这真是自己祸害自己啊，怎能拿饮料当水喝呢？！
长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。
一旦，肾脏受损，又会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留体内，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。
长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、甚至尿毒症。
高尿酸患者，一旦出现这4个信号，可能是肾衰竭找来了
信号1：全身各处出现浮肿
肾脏是代谢水的重要器官，一旦体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，就会导致水分排不出去。
出现水钠滞留，就会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现水肿，病情严重中，持续发展就会导致全身浮肿。
信号2：腰背部疼痛
“腰为肾之府”，肾脏如果出现病变，腰部也会出现异常，如腰酸背疼感，虚弱乏力，这或是尿酸持续升高，引发肾炎、肾结石感染所致。
如果到了晚期，可致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。
信号3：尿液异常
尿液通过肾脏代谢出去，若肾脏出现了问题，人体的尿液就会发生变化。
尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如尿液颜色加深且量少、尿液泡沫多、尿频尿急、尿液苍白且量大甚至尿血、尿路感染等，这些都是肾功能损害的结果。
信号4：疲乏口渴
高尿酸患者的肾脏受到损害，肾脏所携带氧气通过体内的红血细胞就会减少，从而导致整个人出现疲劳甚至贫血症状。
部分患者还会伴有口渴、呕吐、没有胃口等消化系统的表现。
降低尿酸，谨记“减少2习，多喝2水，做到3控”
减少2习：
1、憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。
长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
2、熬夜
长期熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
多喝2水：
1、苏打水
这里说的苏打水，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
天然的苏打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也会随之增加，可减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。
因此，尿酸高的人，喝点苏打水，也是不错的选择。
2、淡茶水
用一些利尿利水的小植物，泡水喝，对于促进尿酸排泄，效果尤佳。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，是不错的选择。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
做到3控：
1、控酒精
尿酸高的人，一定要注意，尽量远离酒精。
不论是白酒、啤酒，还是红酒等，任何酒水，都要远离。
酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。经常饮酒，容易导致急性痛风发作。
2、控体重
控制体重，是指要保持正常体重，不要过于肥胖。
这是因为肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
另外，不肥胖不代表要节食，过度节食，反而会适得其反！
3、控饮食
控制饮食，也就是说，要管住嘴，不可贪吃。
像动物内脏、鱼子、海鲜等，超高嘌呤食物要少吃。
畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物，可以适当吃一些，但在急性发作期，也要适当的忌口。
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