随着生活节奏的加快，加班熬夜，喝酒应酬，都已经成了生活的常态。
在这样高压的生活状态下，身体健康总是受到挑战，一不小心，各种疾病就会接踵而至。其中，最常见也最让人害怕的，莫过于肝脏疾病。
肝脏是身体排毒解毒的重要场所，一旦肝脏失守，身体健康将全面崩溃，不得不防。
肝脏不好，身体4个地方会疼痛，只占一个，也要抓紧查看
1、右上腹痛
肝脏，主要位于右上腹部，所以当肝病发生时，最常见且最先被感觉到的就是右上腹疼痛。
除非发生急性外伤导致肝脏破裂时会引起急性锐痛，一般肝病引起的疼痛是以慢性隐痛为主的，有时疼痛还可放射至上腹部胀痛。
2、胃痛
如果肝病到了严重肝病失代偿期，当发生门静脉高压，引起门-体侧支循环开放，从而导致作为侧支循环之一的食管胃底静脉曲张。
此时可引起胃部疼痛出现，同时也是肝硬化合并上消化道出血的重要原因。
3、右肩痛
如果肝脏有肿瘤，随着肿瘤增大，由于放射原因可以引起右肩痛。
一些肝脏肿瘤患者可出现左肩或后背肩膀放射痛，感到后背发沉、发重。伴随肿瘤逐渐增大，还会压迫附近横膈膜，并压迫肺部以下的肌肉神经组织。
这些神经组织与右肩神经连接，就会引发右肩痛。
4、关节痛
如果一个人出现了肝炎，也会导致关节疼痛出现。
根据每个人的体质不同，所以疼痛的感觉也会有所不一样，有时候还会伴随着恶心呕吐的现象。
当肝炎发病的时候，关节的地方就会容易出现疼痛的情况，特别是膝关节经常性疼痛，很有可能是肝脏出现了问题，最好不要大意。
肝不好常见的其他表现：
1、肝，开窍于目。肝脏出问题的人，会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现。
2、肝脏不好的人，生活中整个人的状态都会变得很差。很容易疲劳，就算是睡够了也还是会很容易犯困。
3、伤口不仅愈合的慢，还很容易会出现细菌感染的现象。
4、肝脏不好的人还会出现厌食的情况，胃口会变得很差。平常一些比较爱吃的东西会变得看到就想吐。吃下去一点东西就会感觉肚子很胀。
5、当肝脏出现问题的时候，患者的手掌心还会出现发红的情况。并且有些还会出现蜘蛛痣。
6、当肝脏功能受损的时候，帮助调整荷尔蒙功能就会下降，皮脂的分泌就会因此而增加，因此会导致粉刺丛生。
养护肝脏，记好“四食、三补”
“四食”：
1、木瓜
肝脏功能受损的人群，在日常生活中可以适量多吃些木瓜。
木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能满足机体需要。
同时，还能有效地增加肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞膜，起到增强肝脏的抗病能力的效果。
2、乌梅
“酸入肝”，具有补肝敛肝的功效，多吃酸性食物有助于滋补肝脏。
在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效，乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
因此，在日常生活中适量的食用乌梅，能够有效的加强肝脏的解毒能力，从而达到更进一步的柔肝、调肝、提高肝功能的功效。
3、红枣
红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的养颜功效。
红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。
红枣中含有某类特殊化合物成分，刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
4、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A原（胡萝卜素），被称为养肝健康第一美食。
这是因为胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A。而维生素A是有补肝明目的作用的。
对肝病患者来说，常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平，间接预防癌变。
“三补”：
1、补充水分
多补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。用一些护肝排毒的小植物，搭配泡水代茶饮，既能补水，又能护肝排毒，是不错的选择。
金兰菊叶茶，适宜喝酒的人，修复肝损伤。
金兰菊叶提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
将其泡水代茶饮，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
华花地丁茶，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。
华花地丁，入肝经，擅长排肝毒，亦可提高肝脏解毒能力。具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。
此外，它也具有很好的抗菌消炎作用，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。
2、补充睡眠
人卧血归肝，睡眠的时候，流经肝脏的血液变多，有助于养肝血。
子时，23:00-01:00，要熟睡，易养阳，养肝血，流经肝脏血流量的增加，还有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
午时：11:00-13:00，要小憩，睡一份午觉，可养肝肾，有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。
3、补充运动
生活中，经常运动，可强健肝脏，有益肝脏排毒。
走路，散步，是养肝最佳的运动之一。
晚饭后，散散步，有助于强肝，还可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。
记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦。
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