肾内有石头，尿先知，排尿若有4种表现，肾结石已来到身边

肾结石，是生活中很常见的一种疾病，很多人也都得过。

专业点说，肾结石指发生于肾盏，肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。多数位于肾盂肾盏内。

那么，好好的肾脏里，为什么会长出石头呢？肾结石的发生，是有一定诱因的。

常做5件事，肾结石会悄悄找上门

1、不吃早餐

经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏全天能量，如果不吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊与肠道，并影响胃酸分泌、胆汁排出，从而诱发胃炎、胆及肾结石。

2、缺乏饮水和运动

现代女性承受的竞争压力大，常常没感觉到口渴就顾不上喝水。相比男性而言，女性更缺乏运动。

这两种因素叠加，若再遇到炎热的夏季，人体水分蒸发得快，排尿量减少，使尿液结晶沉积，极易形成肾结石。

3、饮食无规律

很多人平时会不好好吃饭，有时干脆吃巧克力等充饥。

殊不知，营养摄入的不均衡，易使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高，若不及时排出体外，就易形成肾结石。

4、夜生活过度

为了工作需要，下班后往往与客户有各种应酬，而过量饮用咖啡，酒精等也会引发肾结石。

5、负面情绪

现代人面对生活的各种诱惑时，会产生不稳定的情绪，而一些人多愁善感的特性，又会放大这种情绪，如长期处在郁闷心情，肌体的免疫系统会受到影响，引发肾结石。

肾内有石头，尿先知，排尿若有4种表现，肾结石已来到身边

1、尿液异常

肾结石会让患者出现尿液变黄、气泡更多、气泡难消散等现象。

因为肾结石疾病会让患者的肾脏局部部位形成大量晶体物质，从而阻碍了尿液的分泌。

而肾结石疾病也会影响肾脏健康，导致肾功能无法正常发挥，使得摄入的糖分、蛋白质无法被完成分解，直接通过小便排出体内。

这样的话，就会让尿液中含有较多的糖分和蛋白质，从而导致尿液变黄，有气泡。

2、排尿不畅

肾结石疾病容易引发患者小便出现排尿不畅症状。

因为结石是比较艰固的晶状体，很容易堵塞尿道口，导致患者没有办法顺畅的将尿液排出体内。

3、尿道绞痛

肾结石患者还有可能会出现尿道绞痛症状。

因为结石如果在输尿管、尿道中出现，人们排尿的时候就会感觉到明显的异物感。而如果结石面积较大，甚至会刺激人体神经，引发疼痛症状。

4、出现血尿

肾结石患者还有可能会出现血尿症状。

血尿其实并非指真正意义上的小便出血情况，而是因为肾脏病变，影响了人体的泌尿系统状态，导致尿液中含有较多的红细胞。

所以，一般来说，血尿是无法用肉眼看出来的。

预防肾结石，养好肾，多喝水、多运动：

多喝水——

水，是非常好的促排剂，能稀释尿液，防止高浓度的盐类及矿物质聚集成结石。

建议，成年人每天喝水量至少为1500毫升。若确诊有肾结石者，更应多喝，喝水时，谨记 要小口、慢喝、勤喝，这样更利于身体吸收，排出体内毒素、小结石等。

喝水时，放些蒲公英褐头须茶，在促排结石的同时，也能起到养护肾脏的作用。

蒲公英褐头须茶是由蒲公英、褐头须、玉竹、玫瑰组成的，其中，蒲公英有很好利尿作用，被称为“尿床草”，可促进结石排出体外，也可促进肾脏毒素排出。

同时，蒲公英还有很好的消炎功效，对泌尿系统感染有一定疗效，如尿道炎、肾盂肾炎，有辅助治疗作用。

褐头须，归肾经、膀胱经，有利尿、泄热、利胆、平肝等功效，可治疗肾炎、水肿，对肾结石有辅助治疗作用，可促进结石排出体外。

玉竹，有“除烦闷、止消渴、润心肺、补五劳七伤虚损、腰脚疼痛”之功效。玫瑰花，性温，可中和寒性，调节茶性。

多运动——

多运动能提高身体的新陈代谢、促进血液循环，还可加强身体免疫力，预防肾结石发生。

对于已经有肾结石的人来说，也要根据自身情况，选择适合自己的运动：

跳绳对于一些结石较小的患者来说，是一项非常好的运动方式，但是如果结石的直径超过一厘米，绝对不能进行跳绳运动。否则结石有可能会损伤肾粘膜，甚至造成血尿。

吃什么可以化肾结石？

黑木耳——

黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

隔三差五地可以犒劳自己一顿丰盛的双耳汤——将银耳、黑木耳、红枣放入锅中 慢炖至汤水黏稠，再根据个人口味放入红糖调味即可！

核桃——

核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。

因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。

所以，你可以将核桃仁研磨成粉，每日清晨，将核桃粉以1：2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生存空间。

柠檬——

酸酸的柠檬，不少人难以入口，其实吃点柠檬，对身体保健也是好的，吃柠檬的时候，能吸收柠檬酸，减少了草酸钙的积聚，对减少结石非常有效。

如果你身边有结石患者，你不妨让他们多吃这些食物，帮助他们排出结石。

猕猴桃——

肾结石患者吃猕猴桃非常好，因为猕猴桃的营养非常全面，尤其是维生素C含量比较高。

另外，中医认为，猕猴桃是一种可以调理气机的食物，假如有食欲不振的情况，吃点可以缓解。很多肾结石患者胃口不好，所以吃猕猴桃非常合适。

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