女人变老，身体会显出6个“丑态”，占2个以上，就不年轻了

每个人都希望自己能保持着健康年轻有活力的状态，尤其是女人，更是希望自己一直保有青春美丽，为此，他们愿意付出任何代价。

然而，衰老总是不期而至，女人变老，是迟早的事。

女人可以保持一个相对年轻的心态，却无法阻止身体的老去，一旦衰老到来，身体会不自觉地显出种种“丑态”，让女人倍感烦恼。

女人变老，身体会显出6个“丑态”，占2个以上，就不年轻了

1、头发发白、掉发

女性一旦过了28岁，头皮就会与皮肤一样，开始逐渐老化，头皮的老化显现方式就是出现掉发、头发变白。

并且，自己的发际线也会变得越来越高，尤其在早上梳头的时候就会发现，这往往是身体机能退化的表现，也是衰老的重要标志。

2、牙齿变化

牙齿随着年龄的增长也会发生衰老，表现为牙龈萎缩，牙根暴露的部位更多，牙齿显得比原来更长。

门牙大概变长5毫米，吸烟、不注意口腔卫生的人这一变化尤为明显。

3、鼻子暗黄塌陷

我们可以观察一下自己的鼻子，是否出现暗黄，鼻子一方是否比另一方要“塌陷”？

随着人年龄的增大，人体的胶原蛋白也在不断的流出体内，所以，衰老到来时，才会导致这种现状。

4、小肚子变大

中年油腻，不仅是男人需要面对的过程，女人也要警惕，特别是随着年龄增长，身体代谢的速度减缓，小肚子就容易变大。

这时女性会发现自己没了小蛮腰，取而代之的则是“水桶腰”，小肚子大，跟久坐、不爱运动、湿气重等因素密切相关。

5、臀部扁平下垂

人的衰老在每一个部位、每一个脏器都有体现，臀部的变化也在所难免。

加上久坐等不良的生活习惯，臀部脂肪逐渐增多，肌肉含量减少，臀部失去弹性，开始扁平下垂，尤其是肥胖的女人，下垂的臀部像门帘一样，性感不再。

6、手脚心发白

正常人的手脚心是带有淡淡的粉红色，比较红润，这也是身体健康好的表现，说明气血足，体内血液循环良好。

但如果女性手脚心发白，则说明气血不足，血液循环较差，是身体出现问题和疾病了，也是女性衰老过程中比较常见的表现。

女人，想要延缓衰老，谨记“三多四少”

“三多”：

1、多放松

《黄帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。

女人养生先“养心”，好心情，好心态是保持年轻的关键因素。

2、多紫色

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

3、多补水

女人是水做的，补水对于女人来说，非常重要，每日饮水量在1500-2000毫升左右。

除了白开水之外，最适合女人的，莫过于植物茶水。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。

刺玫菊是一种野生的小玫瑰花，可疏肝郁，滋养心肝血脉，促进肝脏健康，减少肝气郁结。

刺玫菊，香气浓郁，很适合女性饮用，减少生气、郁闷等不良情绪。还可以活血化瘀，调节内分泌，并且可促排毒，有一定的淡斑之效。

甜菜根茶，泡水喝，能够补血，还可调节肠道菌群，改善肠道健康。

甜菜根属于一种天然红色产品，含有维生素B12及铁质，能够补血。

同时，甜菜根含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。可以很好地润肠通便，改善肠道健康。

“四少”：

1、少抽烟

研究指出，女性只要在一生中曾抽烟100支，患上乳腺癌的几率会比一般女性高出30%。

烟龄最少为15年的女士，患上常见乳腺癌的几率，比烟龄不如10年的女士高出50%。

而烟龄达10年，每天最少抽20支烟的女士患上乳腺癌的几率，则比烟龄较短的女士高出60%。

2、少喝酒

即便适量饮酒可能有益健康，但为了健康还是离酒精远一点吧。

美国疾病控制与预防中心认为，酗酒会给女性带来严重的健康风险，包括意外伤害、酒精中毒、肝脏疾病和中风等等。

并且，女性比男性更难以承担饮酒带来的风险，譬如肝病、心脏病和乳腺癌，以及酒精依赖。

3、少熬夜

常常失眠或者熬夜加班，不仅仅是精神上的伤害，对于女性来说，睡眠不足更可能引发妇科问题。

内分泌失调、阴.道炎、心肌炎，甚至卵巢肿瘤，都是熬夜带来的“副产品”。

所以，女性保证良好的睡眠和休息，不仅仅是“美容觉”，更是“保命觉”。

4、少减肥

反复减肥、增肥对于健康的影响不容乐观。

多次反复减肥会使人体长期免疫力下降，降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

反复减肥还可能导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死。

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