一大早六点多，救护车就拉来了一个年轻的小伙子，陪同小伙子来的，是他的父母。
两个老人显然是有些惊慌失措了，说了半天只听了个大概：儿子小哲25岁，毕业后一直赋闲在家，天天打游戏，清晨老两口听到儿子屋里有响动，过去一看，儿子已经倒在地上，昏迷不醒了。
一个25岁的年轻人，是突发了什么疾病，才导致他昏迷不醒呢？
长期久坐、熬夜，这样的习惯，怕是脑血管疾病找上门了，医生为小伙做了脑部CT，结果显示脑血管堵塞，有一条血管几乎完全堵塞，情况很危急。
医生一边帮小伙做静脉溶栓，一边准备手术，可就在这时，小伙的情况却进一步恶化了，血压血氧持续降低，心电仪不断发出警报声。
当班的医生、护士都围了过来，各种能用上的抢救手段都用上了，但小伙子还是没能救回来，一个25岁的年轻生命，就这样因为突发脑梗，抢救无效离世了……
小哲的父母哭得几乎晕厥过去，小哲是他们唯一的儿子，即便家里条件没有特别好，儿子说不想工作，只想打游戏，老两口也没有反对过。
小哲毕业几年了，一直呆在家里没黑没白的打游戏，父母叫吃饭，也经常不理会，饿了自己再单独叫一些炸鸡之类的快餐吃。
小哲的父母就是这样娇惯着这个独养儿子，却没成想，最终要白发人送黑发人。
医生看着悲痛欲绝的两个老人，却不禁感叹，要不是他们这么惯着小哲，也许也不会这样。
脑梗原是高发于中老年人当中的一种脑血管疾病，小哲才25岁，就被脑梗夺去了性命，和他长期的不良生活习惯是脱不开干系的。
提醒年轻人：不想脑梗找上门，三个习惯要改！
1，熬夜
年轻人熬夜，短时间内看不出危害，但长期熬夜，会使睡眠不足，促使身体免疫力下降；同时，会加速血管的老化，使血管失去弹性，加速血栓的形成，引发血管堵塞，诱发脑梗。
2，吃“垃圾食物”
年轻人的口味越来越独特，清淡的食物有营养，但没味道，不爱吃，偏爱吃一些高脂肪、高热量、高盐分等食物，如汉堡、薯条等，热量高，还还有较高的脂肪。
摄入过多，身体消耗不掉，就会促使体内脂肪堆积，增加血管内“坏胆固醇”的量，从而促使血栓形成，损伤血管，甚至堵塞血管。
3，久坐不动
年轻人大多数因工作原因，长期久坐办公室不动，这样长时间保持一个姿势，会使血液循环减慢，导致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，引发心梗、脑梗。
无论老少，防脑梗，做好这几点：
一、留心“信号”
脑梗发生前，身体会给出一些“信号”。此时，一定要留心观察，发现异常，早检查。
1、困倦与嗜睡：表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5-10天前，频频打哈欠，这是脑缺血重要的报警信号。
2、头晕头痛突然加重：头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛， 一般头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。
3、短暂性视力障碍：表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。
4、其他先兆表现：如恶心、呕吐或扼逆，血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻出血，常为高血压脑出血的近期先兆。
二、补充“水分”
如果人体缺少水分，血液粘度便会增加，容易出现血栓。一旦血栓形成，便容易堵塞血管，大大增加了脑梗的发生几率。
所以，一定要注意补充水分，清晨起床后，不论是否口渴，都要喝一杯温开水，来补充水分，稀释血液。
白天，两餐之间，喝一两杯蒲谷丁绿桑叶茶，补充水分，又可促进排毒，给血管清清淤。
蒲谷丁，是最好的排毒草，促进排毒清淤的同时，也能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。
绿桑叶，能降压、降脂、，降低胆固醇、抑制脂肪积累，抑制血栓生成。对预防粥样硬化，减少血管堵塞有益。
三、多吃“蔬菜”
养护血管，一定要重视饮食，新鲜的蔬菜，是血管的最爱。蔬菜中的维生素C、花青素、膳食纤维等，能保持血管弹性。
每天至少吃够5种以上的蔬菜，最好是深绿色的蔬菜，有助于强健血管。
芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质成分，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，可消除疲劳，降低血压，改善心脑血管功能。
维生素、胡萝卜素、矿物质、微量元素、氨基酸等都可以从蕨菜中获取，对脑部血管功能提高有利。同时，适当进食蕨菜，还可以帮助稳定血压，对脑梗塞的预防效果明显。
此外，西兰花、青椒、空心菜、洋葱、黄瓜等，也都是不错的食物选择。
四、增加“运动”
生活中，要多活动，不要久坐不动。每坐下45-60分钟，就起来活动一下，哪怕是走走路接杯水也是好的。
运动，不仅可以促进血液循环，还有利于振奋精神、调节情绪，助力健康。坚持运动锻炼，可降低脑梗发生风险。
对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的运动之一。运动强度、运动的形式因人而异。运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟。
运动前，要做好热身运动，使得身体逐渐适应，对身体会非常有益。
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