我们总在说血糖,血糖到底是啥呢?
简单来说,血糖其实就是血液中的葡萄糖。人体组织中细胞所需要的大部分能量都来源于葡萄糖,这玩意本身是个好东西。
但再好的东西也有个限度,一旦超标了,血糖过高,不但不能让你充满力量,还会导致高血糖、糖尿病的出现。
目前我们还是根据WHO定的一个标准来判断血糖是否正常的。
空腹血糖3.9-6.1毫摩尔每升,餐后血糖4.4-7.8毫摩尔每升,这是一个标准的范围。在这个范围内,就说明血糖正常。
如果空腹大于7毫每升有两次以上,餐后两个小时以及糖耐量两个小时的血糖大于11.1毫摩尔每升,是可以诊断糖尿病的。
1、皮肤瘙痒
瘙痒症状十分常见,基本上也不会当回事,比如说干燥引起的瘙痒、被蚊子咬引起的瘙痒、湿疹引起的瘙痒,但是它们和血糖升高引起的瘙痒不一样。
普通的瘙痒你能看到疹子、疙瘩、红点,挠完了涂上了药膏,很快就不痒了,但是血糖升高却不是这么一回事,不管你怎么挠,总感觉没有挠对地方,还是痒得很,心情异常烦躁。
2、耳朵瘙痒
耳朵痒,肯定是耳屎多了吧!
相信很多人都会这么想,于是找来掏耳朵一阵掏,却发现什么脏东西都没用,在认真清洁耳道之后,瘙痒丝毫没有缓解,就要怀疑是血糖升高了。
因为耳部血管丰富,皮肤较薄,如果血液变粘稠了,就会产生瘙痒感,这就是在提醒你,尽快检查血糖。
对于糖尿病患者来说,发现自己耳屎变多了,或者是耳朵异常瘙痒,就要提高警惕,可能是出现了并发症,暗示血糖出现波动。
3、脚部瘙痒
除了以上两个部位痒,还有一个地方痒要注意,那就是脚部。
感觉脚趾、脚底异常瘙痒时,要仔细观察,有没有伤口和溃烂,如果伤口很长时间都没有愈合,说明是血糖升高了,影响了愈合速度,要尽快把血糖降下来,以免伤口感染。
1、油炸类食物
油条跟油饼,都属于高热量的食物,同时也属于高碳水化合物的食物,在制作过程当中需要很多油脂。
这些食物在摄入之后不仅会导致血糖升高,还可能会导致心血管并发症,容易让身体发胖,因此,这类食物一定要控制,最好不要吃。
2、含糯米的食物
糯米是一种质地比较硬、碳水含量比较高的食物,一般会被加工成粽子跟粥来食用,如果是甜味的,在制作的时候还总是会被搭配大枣跟豆沙一同食用。
这些食物都会在短时间之内让患者血糖升高,而且糯米本身就是升糖指数很高的食物,单独食用之后就会升高血糖,更别提搭配其他升糖食物一块食用了。
3、水煮类食物
不管是水煮鱼还是水煮肉片,看到这个食物,你就可以发现,这就是经过油汤煮过之后的食物,上面铺满了油脂,对健康是非常不利的。
因此,高血糖、高血脂患者,这些食物一定要少吃才好。
1、山药
山药是常见的药食同源食物,对于糖尿病患者来说,它的药用价值在于滋补肝肾,降糖止渴。
如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状,可以将山药与黄连煎服。
准备山药25克,黄连10克;用水煎服,糖尿病患者每日1剂,将有清热祛湿、补益脾肾的功效。
2、金棒须
有大量研究表明,金棒须中含多种对人体有益的化学成分,如皂甙、黄酮、生物碱、微量元素及多种维生素等,而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。
另外,金棒须中还含有铬这种元素,铬是糖耐量因子的组成部分,可以加强胰岛素功能,使身体内的糖分能够很好地利用。
日常每天喝一两杯金棒须茶,可以起到不错的降糖作用,对预防并发症也有帮助。
3、菠菜
菠菜也是一种降低血糖的食物,是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
菠菜具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。
4、蓝菊叶
蓝菊叶有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用,是很适合糖尿病人泡水饮用。
研究表明,糖尿病人群有50%以上存在血脂紊乱,在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中发现有高尿酸血症。
经常用蓝菊叶泡水喝,可以综合调节血糖、血脂和尿酸,对糖尿病人调节代谢,预防并发症是很有帮助的。
5、洋葱
洋葱也是有效降血糖的食物。不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用。
而且,洋葱所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。
联系客服