心肝脾肺肾,是人体的重要五大器脏,在这五大器脏当中,又属肝脏和心脏最为重要。
生活中,很多人都很注意保养心脏,但很多人却并不太在意肝脏。事实上,肝脏对于人体健康的重要性绝不亚于心脏。
肝脏是人体内最大的排毒解毒器脏,也是人体的代谢中心,一旦肝脏受损,身体健康就无法得到保证,甚至会波及其他器脏,引起周身不适。
脸:发黑
当你的脸色变黑的时候,这是由于肝脏解毒、排毒功能受损引起的,导致大量毒素不能及时排出体外,堆积在身体内,于是时间一长脸上皮肤就会变得暗沉发黑。
眼睛:发黄
眼睛巩膜发黄,是诊断肝脏疾病的重要依据!
医学研究发现,甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝脏疾病,几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
鼻子:发红
如果我们的鼻子平日子总是红扑扑的,且这种红扑扑始终得不到消退,那么这多半也是肝功能下降导致的。
嘴巴:发臭
口内的津液与心,肝、脾、肺、肾等脏器是相通的,口中有异味往往是因为内部脏腑出了问题。而其中,肝病引起的口臭尤其特别,它的味道是腐臭味,程度尤其严重。
1、经常喝酒
喝酒伤身,是很多人都知道的事情。
酒中含有大量的乙醇,乙醇在肝脏内代谢的过程中,会形成乙醇→乙醛→乙酸循坏,这些物质会害肝脏细胞,还会导致肝脏缺氧,除此之前,长期喝酒还会导致酒精肝的发生。
2、经常熬夜
白天肝脏在工作,夜晚是肝脏进行自我修复的时间,若是晚上熬夜不睡,就会导致肝脏得不到休息。
长时间下来,会给肝脏带来更大的负担,肝脏也会一步步受到损害,也就容易出现各种问题。
3、饮食不注意
现在生活中,很多人喜欢吃“三高”食物,这些食物中含有大量的脂肪,一旦吃进肚子里,就会导致体内含有大量的脂肪。
长期下去,不仅会导致身材变胖,还会降低肝脏的代谢能力,从而引起脂肪肝等疾病。
一:“排”
肝脏既是解毒器官,又是排毒器官,当肝脏负担太重,毒素代谢不出时,就会导致一系列疾病,为此,平时可以多喝水,促进肝脏排毒。
除了白开水之外,想要更好地养肝排毒的话,也可以适当地喝点植物茶水。
谷谷丁根茶:谷谷丁入肝、胃经,具有保肝、修复肝损伤的功效。
谷谷丁又被称为“最好的排毒草”,擅长排肝毒,预防肝损伤。谷谷丁根跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
用谷谷丁根泡水代茶饮,对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤,有不错的修复效果,能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
二:“补”
想要保养肝脏,还需要学会为肝脏补充蛋白质。
肝脏质量较重,这是由于肝脏中含有大量蛋白质与水分,所以经常为身体补充蛋白质,不仅能为肝脏提供营养,还可以帮助肝脏修复受损细胞。
在生活中,我们应当多吃些高蛋白的食物,例如:鸡胸肉、鸡蛋清、部分海鲜等。
这些食物中不仅含有大量蛋白质,并且多吃还不容易造成胆固醇升高,有利身体健康。
三:“舒”
就是指舒畅肝气,肝堵会致命,适当的舒畅肝气,保证肝气正常升发,有助于身体的健康。
《黄帝内经》讲:“肝者,将军之官,谋虑出焉”,说明肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。
所以,在平时一定尽力保持心态平和,减少让自己生气的机会,学会发泄情绪,舒畅肝气。
四:“动”
适当的活动筋骨,做些养肝的小动作,有助于肝脏的健康。
蝴蝶式:双腿弯曲,脚心相对。
双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动,这样有助于疏通肝脏经络,活络身体气血。
拉伸式:双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。
只要感觉腿后的大筋有拉伸感就可以了。
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