一、坚持补锌、补硒,锌、硒合力能够提高男人精子活力和精子质量,缩短精子液化的时间,有效的促进生精功能,提高免疫力。比如适当多吃些海味类食物,因为海味含锌多,对于增强性欲非常有益。二、规律锻炼,运动对性爱有积极的促进作用,坚持规律运动的人,反应敏捷,抗病能力增强,器官老化缓慢,体质强就会减缓性功能的衰退。三、重视外表,年纪大并不意味着保守陈旧,五十岁仍然可以保持年轻的心态,注重外表,保持对女性的爱慕,也能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。四、谨慎进补,有些男性为了减少性功能退化,可以在医生指导下适当进补,但要对症用药,有些补药是壮阳的,而大多中老年男性是阴阳双虚体质,一味的壮阳会造成阴阳不平衡,很难维持正常的性功能。
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