大家好，我是中医刘医生。

颈椎病是指因为颈椎的退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄、刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应的临床症状的疾病。其症状多样而复杂，多数的患者在一开始症状比较轻微，以后才慢慢加重。颈椎病主要变现为颈肩部疼痛，头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者可出现双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻木、大小便障碍、瘫痪等。

今天老刘就给大家分享一套日常颈椎恢复操，常做预防颈椎病！

第一步：双掌擦颈

第二步：左顾右盼

左顾右盼

第三步：前后点头

前后点头

第四步：青龙摆

青龙摆尾

旋肩舒颈

头手相抗

项颈争力

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