维生素吃多了也会损伤肝脏？大家都知道维生素在我们的生活中是很重要的，它可以被我们人体吸收转化成人体所需的营养物质。但是如果我们在使用维生素的时候没有注意，将它当做保健品来吃的话，可能会导致身体出现损伤。常见的维生素，有水溶性维生素和脂溶性维生素。一般常见的水溶性维生素，有B族维生素和维生素C等。
而脂溶性维生素则包括维生素A，维生素E，维生素D和维生素K等等。
通常水溶性维生素过量食用的话，对我们的人体影响相对来说，会比脂溶性维生素要小一些。但是脂溶性维生素如果使用过量的话，很容易出现其他的副作用。因为脂溶性维生素会溶于脂肪，它会存储在我们身体的脂肪里面，尤其是一些肝脏的地方。一般我们有夜盲症或者皮肤出现问题的话，大部分都是因为身体的维生素A不够，所以需要补充。但是过量补充的话，很有可能会造成维生素A中毒，出现一些恶心呕吐的反应。其次，还有可能会导致食欲不振或者皮肤干燥的情况，所以每一种维生素都需要适量且正确使用。不能将这些维生素当做保健品来吃，一次性摄入过度对人体也是有害的。如果出现佝偻症的朋友，也会为身体补充一些维生素D，适量地补充维生素D是有好处的。而如果长时间大量摄入维生素D，会导致恶心呕吐，腹泻，以及内脏软组织转移性的钙化，这样会严重影响身体的器官。除了维生素A和维生素D之外，还有维生素E，这种也是不能长时间超量食用的。如果长时间超量食用维生素E的话，很容易会导致视力模糊以及肌无力等等。我们补充身体的维生素，本来就是为了让身体能够更好地吸收营养物质，有利于身体健康。但是长时间超量使用的话，非但达不到补充身体能量的目的，还会影响其他维生素的吸收。平常我们在买维生素的时候，一定要看好它的使用方法以及使用的剂量，不要将它们当作保健品来吃。尤其是外面有一些商品打着维生素，或者保健品的噱头欺骗消费者，长时间使用这种保健品，对人体也是不利的。大家都知道是药三分毒，不管是维生素还是保健品，它们都是属于养生类的一种，所以大家在使用的时候，更要小心谨慎注意一些。想要身体健康不如在生活习惯，以及生活饮食上面进行改善，这样能够预防一些疾病，对我们的身体也会更好。平常不要吃太油腻，或者太冰冷的食物，可以适当吃一些比较清淡的饮食，尤其是上了年纪的朋友，更要注意饮食健康。除此之外，大家也要辨别一些骗局，因为上了年纪的朋友不懂得分辨一些骗子。有些骗子会利用保健品，或者补品的噱头来欺骗中老年人，很多老人不懂就会上当受骗了。
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