经常感冒可能是免疫力偏低，这些食物多吃，免疫力或许会慢慢变好

免疫力，是我们经常会听到的一个词语，但是这种东西似乎又是看不见摸不着的，因为我们确实不知道如何来判断我们的免疫力到底好不好，其实免疫力好不好还是比较容易判断的，比如说感冒的问题，如果你在感冒之后没有什么异常表现，而且即便是不吃药四五天的时间也能够自行好转，这就说明你的免疫力是很好的，如果在感冒之后你的症状很严重，而且即便是吃药缓解，也需要十天半个月来恢复，就说明你的免疫力比较差。

请输入图片描述

如果你免疫力偏低，可以经常食用这些食物，能够增强免疫力，让你的身体素质得到增强，一起来看看吧。

1. 猪肝：猪肝是很多人都比较喜欢的一道菜，猪肝当中含有较为丰富的铁元素还有锌元素，这两种微量元素都是我们免疫力所需要的营养物质，因为这两种物质摄入较多有利于促进我们的血液循环，血液循环好了体内的毒素就会降低很多，这时候免疫力也会慢慢变好，而且经常食用猪肝对我们的大脑也有一定的好处。

请输入图片描述

2. 鸡蛋：鸡蛋是我们很多人每天都会食用的一种食物，其实鸡蛋对我们的免疫力也有很好的促进作用，这是因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质含量，而且还是我们人体很容易吸收的蛋白质，蛋白质则是很有助于我们免疫力提升的一种营养物质，所以大家一定要坚持每天吃一颗鸡蛋，尤其是对于免疫力不是很好的人来说。

请输入图片描述

3. 猕猴桃：猕猴桃也被称为奇异果，这种水果所含的维生素C含量是很高的，维生素C对于我们的免疫力也有一定的帮助，因为维生素C能够促进我们的新陈代谢，让我们细胞的活性增加，这样我们的免疫系统就会更加活跃，自然免疫力就会更好一些。

请输入图片描述

4. 香菇：香菇当中含有维生素D，这种物质也能够提升我们自身的免疫力，而且大家要知道这种免疫力所需的营养物质是我们人体自身不能分泌的，必须通过外界的补充才能够获取，所以如果你缺乏维生素D才导致免疫力偏低的话，一定要多吃一些维生素D含量比较高的食物。