药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？专家给出这个答案

2块钱一瓶的维生素C丸物美价廉，含量适宜。2块钱一瓶的维生素C丸一粒含量是100克，完全能满足14岁以上人群全天维生素C的推荐摄入量。所以，如果每天蔬菜和水果吃的少，天天吃一粒维C丸就可以补足全天维C需要量。不过，如果每天能吃6两以上的新鲜蔬菜和半斤左右的水果，维生素C的摄入量就足够，无需额外补充维生素C丸。                                                                                                             

平日里我们只要正常饮食，维生素C是不会缺乏的，一些黄色的水果如柠檬、橙子等含有非常丰富的维生素C，大多数人是不缺乏维生素C的。相反，如果体内维生素C过多，我们人体也是会自动代谢掉的，但是如果多到来不及代谢，可能会出现腹泻甚至溶血等生命危险。因此，如果平时节食减肥的，或是挑食厌食的可以适当补充一下，一天1-2片都是可以的。                                                                        

总体而言，很少有合适的对照研究可证实这些说法。虽然初步研究表明抗坏血酸可预防先兆子痫，但是该结论并未得到后期研究的支持。