随着互联网行业的兴起和新媒体技术的创新，人们的生活已经离不开电子设备。有些上班族需要每天坐在办公桌前，目光紧盯着电脑屏幕，一刻也不能松懈。长时间保持同一姿势不变，当心颈椎病找上门。
如此高发的颈椎病，其发病因素难道就是简单的电子设备吗？当然不是！
1、长期低头致“C”型颈椎弯曲变形
人体的颈椎由7节椎体组成，从第二节椎体开始，椎体与椎体之间有5个关节相连接，除了椎间盘和2 个关节突关节外还有2个钩突关节。人类的颈椎经过进化呈现出了前凸后凹的“C”型结构，当处于这个位置时，颈椎与周围的神经、血管、韧带、肌肉等组织能够和平相处。但如果长期低头，则会将C字型颈椎逐渐拉直，出现向前反向弯曲，此时颈椎的压力集中到椎间盘前方，易造成椎间盘髓核向后方移位、突出，颈椎后方的肌肉或韧带则会被动拉伸，发生形变。
2、低头角度越大颈部肌群承受的压力越大
根据杠杆原理，为了使头部有更大的活动范围，颈椎肌群需要输出成倍于头部重力的拉力，因此在我们低头时，颈部肌肉承受了更大的张力，久而久之便会劳损肌肉，出现肌群疼痛、僵硬、痉挛等，且在头部重力和颈部结构未发生变化时，随着低头角度的增大，颈部肌群的受力随之增大。右下图告诉我们当颈部前屈90度时，颈椎承受压力将近是直立平视时的6倍。
颈椎周围的软组织都具有一定的弹性，但会因长时间低头导致这些组织的弹性逐渐下降，甚至松弛、硬化、失去弹性，使得生理弧度难以自行恢复，肌群的紧张、劳损、硬化等是造成颈型颈椎病的主要原因之一。
颈椎病不仅仅是疼痛那么简单，它的发生还会导致一些其他系统的疾病：
1、身体症状
会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏（心胸外科心血管内科）等心律失常（心胸外科心血管内科）等等，这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。
2、上肢肌力减弱
肢肌力减弱是颈椎病症状表现，这为运动神经受损引起的症状，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。
肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。
颈椎的重要性不言而喻，所以不能由颈椎病不断发展而置之不理，对付颈椎病，怎么做？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、葛根煲猪脊
葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
3、保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！
3、生姜粥
粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
颈椎病的锻炼缓解疼痛方法：
1、踮脚：
将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。
2、提肩缩颈：
注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。
3、拍肩膀：
患者可用右手拍左肩，左手拍右肩，手尽量往后伸，这样可以加快颈部血液循环，对症状的缓解有一定的帮助；
4、搓颈：
以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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