导致人产生睡眠障碍的原因主要是三个方面：一是心火烦扰；二是肝血虚；三是肺气不降。
● 心火烦扰而入睡难，睡眠质量差的人通常是工作狂，为人要强，过于追求完美。所以虚火扰头，脑子里纷纭不断。过去人是累身不累心。头一挨枕头就睡着，现在人是累心不累身，躺在床上，事越想越多，怎么办呢？一是工作减半，二是加强锻炼。
● 肝血不足导致的入睡难，一定不能减肥，越减元气越虚。那如何养肝血呢？吃点阿胶补血行不？其实真正的补之道在于吃主食，因为血是由胃生成的，好好吃饭才是养血之道。
●肺气不降导致的症状，主要是梦境烦扰，而且早醒，有时候三四点就醒了。这些人是需要吃点药，比如说白通汤、四逆汤等，病情缓解了，从生活习惯上调节自己。
在睡前我们可以用头耳灸加上单灸神阕、涌泉，就可以很好地解决睡眠障碍，让你一觉睡到天亮。
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