导致人产生睡眠障碍的原因主要是三个方面:一是心火烦扰;二是肝血虚;三是肺气不降。
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● 心火烦扰而入睡难,睡眠质量差的人通常是工作狂,为人要强,过于追求完美。所以虚火扰头,脑子里纷纭不断。过去人是累身不累心。头一挨枕头就睡着,现在人是累心不累身,躺在床上,事越想越多,怎么办呢?一是工作减半,二是加强锻炼。
● 肝血不足导致的入睡难,一定不能减肥,越减元气越虚。那如何养肝血呢?吃点阿胶补血行不?其实真正的补之道在于吃主食,因为血是由胃生成的,好好吃饭才是养血之道。
●肺气不降导致的症状,主要是梦境烦扰,而且早醒,有时候三四点就醒了。这些人是需要吃点药,比如说白通汤、四逆汤等,病情缓解了,从生活习惯上调节自己。
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在睡前我们可以用头耳灸加上单灸神阕、涌泉,就可以很好地解决睡眠障碍,让你一觉睡到天亮。
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