《红楼梦》里说王熙凤「机关算尽太聪明,反误了卿卿性命」。聪明自然是好的,只是太聪明的人善于算、习惯算,容易贪得。想的事、算的事太多,心有余力不足,难免累。今天是愚人节,偶尔做个愚人也好啊,让自己休息一下。
做个愚人,也要讲方法,找对路,给身体节能。效率高、损耗少,怡神养气,容颜难老。
我太极拳段师叔说:「文以载道,武以入道。文字承载和记录了道,武学需要人身体力行,去实践世间的道」。今天我也会从两个方面来讲如何做个愚人,分为「心得」和「体会」。
「心得」是心中感悟所得,「体会」是身体体验领会。
心得
1.少思虑
我们每天都会遇到很多问题,不思考,无以行。韩愈云:「业精于勤荒于嬉,行成于思毁于随」。思考是十分必要的,但思虑就不同了。
思考是基于客观事实的逻辑推理,思虑往往是不必要的恐惧和担忧。大部分恐惧和担忧,在此刻完全没有发生,在此生也可能根本不会发生,大部分恐惧和担忧,是自己想象的,是妄想。
这种思虑不仅夸大了未来可能遇到的困难,夸大了根本不存在的问题,而且特别耗神,干扰正常生活。我们需要做的是在自己陷入主观思虑的时候,能看见自己的这种恐惧和担心,有可能是自己想象的。
接下来怎么办呢?思绪有时候难以停止。有个很简单的方法:「什么都不做」。
这个方法,我给过很多人,但她们刚听到的时候,都比较困扰。「什么都不做」就是这句话的意思本身。
如果我们不够聪明,遇到难题,解决不了,先别动。太极拳讲「不可盲动」。这是说,你的眼睛是瞎的时候,不可以动。眼睛是瞎的,能不能摸到路呢?有可能。但容易因为目盲看不到障碍物而跌撞受伤。
当眼睛可以看到的时候,再去看路,会找到最短的路。遮住我们眼睛的,是情绪。我们省去「目盲之时的跌跌撞撞」,就是对身体的节能。
什么都别做具体来说就是切段自己和新信息源的链接。关灯,关手机,不和他人接触,先让自己安静下来。让自己所妄想的恐惧和担忧,消散一下。情绪平静下来,让自己从眼睛被情绪所蒙蔽的状态,慢慢变为客观冷静的状态。
作为一个愚人,这时候是不是要开始动脑子了呢?答案是否定的!
2.聆听
作为一个愚人,接下来依然不需要主动去做什么,还用不到思考这么耗神的事。我们需要聆听。
当遇到问题的时候,在和与问题相关的人相处和交流的时候,我们需要聆听别人的话语,不反驳,不争辩。甚至可以记录下来,他们所说的话,实践下去,深挖下去,就是解决问题的方法。
如果说少思虑是为了屏蔽掉自己无法处理的信息,从而为自己节能,那么,聆听就是接受他人处理问题的信息,利用他人为自己节能。
进而言之,不抵抗,就不会消耗自己的力气。聆听,乃取人之长,补己之短。随遇而安,顺势而为。
体会
1.放松
锻炼身体看似辛苦,但愚人锻炼身体却很简单,放松便可以,无需用力。
身体是一个很聪明的系统,有强大的自愈能力,给身体节能,需要最大限度的帮助身体正常的运转,不要给它添麻烦。放松了,不用自己的主观的情绪去干涉身体原本就充满智慧的系统,它会运转的很好。
放松自古以来就有很多法门,比如深呼吸,静坐。但我们的身体每时每刻都在运转,专门抽时间出来放松,单独的使用时间去做这件事,并不是最节能的做法。最节能,是我们时时刻刻都能处在放松的状态。
这不容易,但可以练习。放松,是不用力。有个途径能很好的感觉什么叫「不用力」,去体会身体放松的感受。
人在上厕所的时候一般都很急,想要快点解决这个事,有时候也会很用力,希望快一点。如果每天上厕所的时候,可以提醒自己不用力,不着急,你会很快感受到什么叫放松。也许便秘的朋友会很急躁,但只要静下来,等一等身体自己去反应,二便放松,会帮助你感知到放松的感受。
太极拳论有句「腹内松净气腾然」,这是说脏腑放松下来,身体中的清气自然上升,令人耳清目明,浊气自然下降,二便把身体的污秽排出体外。什么叫气腾然呢?是说身体内的气,如同自然界中的水经过太阳照耀,变成水蒸气,腾然上升,聚为云朵,继而成雨,接下来降气洗脏,冲刷身体,身体清爽又干净。
只要身体放松,这一切都会自然的发生。
2.睡觉
要睡饱,身体不适的时候,要早睡。多早呢?下班没事就直接回家睡觉,关灯关手机拉窗帘,上床睡觉,睡不着也不做别的,坚持几天下来,准睡得着了。睡够,睡饱,身体能休息好,白天才能好好工作。
节能嘛,也是字面本身的意思,少用多休息,可不就节能。
3.净饿为主
《红楼梦》第五十一回「薛小妹新编怀古诗,胡庸医乱用虎狼药」有:
晴雯此症虽重,幸亏他素昔是个使力不使心的人,再者素昔饮食清淡,饥饱无伤的。这贾宅中的秘法,无论上下只略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药调养。故于前一日病时,就饿了两三天,又谨慎服药调养。如今虽劳碌了些,又加倍培养了几日,便渐渐的好了。
贾府的养生秘法是:净饿为主,次则服药调养。
略有伤风咳嗽,或偶有小恙都可以已净饿为主,不需要多做别的事。身体状况不好,不用再吃东西让它去反应和消化,而是净饿为主,喝些水,减轻身体的工作负担,身体会自己恢复起来,过两三天,脾胃获得了恢复和休息,再去服药调理,事半功倍。
放松是让身体不压迫自己,睡觉能让身体获得足够的休息,而净饿是给身体一个工作日之外的假期。节能首先要节约能源,进而合理的使用。
清明假期也快到了,你准备怎么度假呢?
沉香温中止痛,安神养气,清明时节雨纷纷,焚香听雨好消磨。什么都不做,点一炷香,让自己休息一下,虚度美好时光。一切好事,都会自然的发生。
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