颈部

健身的关键在于持之以恒的坚持和正确的训练方式……　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

在健身房针对颈部的训练……

1、单手侧压颈屈伸

 

2、双手正压颈屈伸

3、头压铁片屈伸

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