腹肌

健身的关键在于持之以恒的坚持和正确的训练方式……　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

在健身房针对腹部肌肉的训练……

1、斜板仰卧腿上举

 

2、曲腿仰卧起坐

3、悬杠屈膝缩腿

4、坐式缩腿

5、搁腿仰卧起坐

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