60岁以上年龄的夫妻已是步入老年生活了。
老年夫妻古来稀,如今已是平常事。相依为命视心语,双双沐浴日月光,对对呼吸天地气。日思夜想子孙影,天伦之乐寝食安。
想想,老两口做着伴的活着,这是最大的好处。有个说心里话的人,说说你我看到的人和事,解解闷忽。释放一下心里的情结。
第 二,就是一起做饭、吃饭,一起做家务。两个人在一起吃饭不脓,做也得做也,吃也得吃。一个胃口不好,不愿意吃饭,做点好吃的,可口的饭菜,老伴儿劝劝,尽量吃点,身体就会好起来的。人只有吃东西,身体健康才有物质保障。
第三,一起去超市买东西,一起逛街买衣服,有疼有热,有个商量的人。尽管有时候看法不一样,甚至相反,吵架拌嘴都是正常的事情,也许这就是人一生中的油盐酱醋,葱姜蒜,花椒大料吧。两个人生活了大半辈子,都是为了你好,为了都好吧。
第四,一起锻炼身体,一起下地干力所能及的活。筋脉气血疏通,吃得饱,睡得香,病远离,身体棒棒的。
第五,老伴病了,陪同看病。请医生,端个水,递个药。
在一起逐步多起来。是步入老年生活的显著特点。
一起是两颗心的融合升华,一起是两个人难舍难离,相互爱恋的表情展现,一起是多少个春夏秋冬,严寒酷热两个人育出的硕果。
人,步入老年,坐下身,静下心来,放下负担包袱,看看吃穿,闲暇时间顺便转转。颐养天年不负韶华。一切顺其自然,一切相寓而安。
一、做好自己的事情就行了。
1、坐下身。以多静少动,滋养身体为主。从繁杂的社会劳动工作场合退下来,转入家庭亲戚关系的圈里,尤其是家庭。有组织约束型转为相对比较宽松自由自在的个人行动。坐下来,适应家的环境。寻找新的情趣。余生丰富多彩。
2、静下心。调整好心态,尽快适应。随着环境的变化而改变。中青年的劳动工作环境,有一股激情澎湃,热情似火,豪气冲天的心劲。步入老年生活开始了以家庭为主要场所,以自己为半径的活动轨迹。频率逐渐变慢了,交集范围逐渐变小了,活动内容逐渐单调,接送孩子上学放学回家,做点力所能及的事,家务活或农活。此时此刻,最想做的,也是最需要的就是静一静,歇歇脚。当当观众,欣赏欣赏舞台上新的演员德才竞技,欣赏欣赏大自然风景。
3、放下负担。背负着曾经是什么什么来,躲避这个,嫌弃那个。使自己在心理上造成不必要的麻烦。名利对于老年人来说,是无所谓了,不管在职场上或什么方面是职员也好,还是什么负责人也罢。步入老年生活,尤其是退出公众职场,以前的角色,尽快转变,放进历史的保险箱里,作为一个没有戴帽子的茫茫人海中的一分子,面对生活中的人和事。你会有一个全新的自我,出现在新的生活,新的环境里。
4、看看吃穿。老两口得专门想着吃饭穿衣,专门到超市转转见样买点菜,不宜过多,边吃边买。常吃新鲜的蔬菜、水果、食品。因经好忘事,可记在小本子上。穿得舒服点就行了,没必要花那么多精力去刻意做。
5、锻炼身体,适度运动,公园散步,骑自行车到户外转转。适当参加家务活,一些力所能及的农活劳动。如,摘摘水果,蔬菜,拾拾棉花或机械收割后掉的玉米棒子。
6、定期查体,一年或两年查一下自己的身体。做到防重于治,早预防,早发现,早治疗。不能小病拖成大病,大病拖成重症。花了钱,还受罪。花了钱,不一定有有效果。
7、活好当下。第一、人们赶上好时代,顿顿有菜有肉有汤,天天像过年过节,环境太平,安居乐业。第二、有句老话说得好,闷着头地往前混。碰到哪里算哪里。碰到鼓上腾,碰到锣上镗。第三、用感恩的心,看看这社会,享受享受生活。
8、脑子清空。脑子里什么都记不着了,随着年龄的增长,记事吃力。新事记不住,往事又紧着想不起来。仍熟悉的人,就是叫不上名字。好尴尬。用个小本子,老年人的好助手。要做的事记一下,尤其是重要的事情。
9、顺其自然,相遇而安。到老年阶段,就不要犟着劲的去做事情了。简单一点,吃好喝好睡好身体好就一切都好。
二、少说多做。带好孙子孙女外孙外孙女。由于子女的生活压力大,带孩子,接送孩子上学放学回家的事就有祖辈或父辈来完成。仅此而已。
年轻人不要奢望老人做的更多,更好。老人也不要犟着劲,透支自己的身体。
这是自然规律,老了,力不从心。换位思考矛盾全消除。
三、做点力所能及的事,如家务活,如有农田或庭院,种点蔬菜瓜果之类的。干些轻体力活。有利于舒筋活血,身心健康。闹心烦心躲躲,开心快乐就好!
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