抗击癌症，提高免疫力，加强自己的防癌能力，是每个珍视健康的人最大的心愿。下面是六种能够帮助人抗癌、提高免疫力的简单且有效的途径。医学界已经对它们做出了研究和证实。
1，合理食用草本植物类食物。此类食物有三大功能，其一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统。其二是自然清除功效，清除潜入人体的有害物质，保护免疫系统。其三是提供维生素、矿物质以及其他特殊营养成分，营养免疫系统。所以，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，可以有效增强免疫力，防癌抗癌。
2，保持充足的睡眠。俄罗斯专家认为，睡眠时人体会产生一种被称作胞壁酸的睡眠因子，可以促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，保持良好的睡眠，可以提高抗癌能力。
3，合理晒太阳。日光中的紫外线光束能刺激人体皮质中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3,。这种普通的维生素，每天只需要0.009毫克就能让免疫力增加1倍。
4，饭前吃水果。人进餐吃大量熟食后，体内免疫系统会高度紧张，进入临战状态。长此以往，人的免疫系统将会疲倦、麻木，造成真正有危险的时候，不能百分之百地调动。而在饭前适量吃水果，可以消除人在吃熟食后的不良反应，让免疫系统不再疲于奔命，从而保护免疫系统。
5，生吃蔬菜。蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌的功效。但是蔬菜的这种成分很娇嫩，不耐高温，所以生吃蔬菜可以更多地摄入它们，从而提高免疫力。
6，经常锻炼身体。长期适量的体育运动可以让白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）
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