拳击速度球的前世今生，成本最低的健身，搏击训练方式

提到速度球，可能是拳击爱好者，最喜欢的玩具了

它分为好几种：拉绳速度球，梨型球，silp bag等

速度球运动已经脱胎于拳击和散打而成为一种独立的时尚运动，在欧美成为如同瑜珈、街舞一般风靡的流行健身运动

可能不知道，在开始的时候，比较古的拳击学校里，速度球长得是这个样子

我们在视频中，可以看到，他的线比较长，来回摆动很大

对于协调性，躲闪，提高很多；但是呢，对于速度提高并不是特别多

于是过了不久，速度球变成了这样的：

较短的线，悬挂速度球上，这样，他会有更快的回弹速度

也逐渐变成了我们今天常见的梨型球

拉扯式的更倾向于练习躲闪以及反击，手眼协调，距离掌控，因为相对于沙包，它是一个移动的目标，更接近于实战

悬挂式的则更倾向于练习身体协调一致发力和节奏感掌握！