男人为什么缺少“阳刚之气”
男人的阳刚之气是外相，体内阳气不足才是导致缺少阳刚之气的根本原因。男人的阳刚之气缺失有以下几个原因：外感六淫邪气，内有七情不和，雄性激素减少，不良的饮食习惯，滥用抗生素，工作上的压力，无节制的性欲等等。人的情绪在阳气不足的时候波动最大。
男人从30岁开始就要注意养生了
养阳气要先祛除体内的湿气。方法很简单，少吃不吃寒凉的东西，多吃温热的东西。过度疲劳容易让“湿邪”乘虚而入，要合理安排作息时间，还要适当运动，保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，不要纵欲过度。这些良好的生活习惯都有助于抑制湿邪。
判断自己体内是否有湿邪的简单方法：
早上起床感到特别累
清晨排便，大便不成形，或很黏马桶
看舌头，舌苔厚白是湿寒，舌苔发黄发腻是湿热
寒气入体就会赶走体内的阳气，寒气是一种阴邪，最容易让人的阳气。寒气入体的症状就是感觉手脚冰凉，以前很多女性都有这个问题，可最近几年很多男性朋友也出现同样的问题，尤其是30多岁的男性尤为多见。简单的祛除寒气的方法，就是喝一大杯姜水。去中药店买来药用的干姜，打成粉后，用开水冲泡，根据自己的情况适量饮用。这个简单的方法可以快速祛除体内的寒气。传统的红糖姜水效果太弱，不如直接喝一大杯姜粉水直接有效。
摆脱亚健康要从养护阳气开始
首先改正不健康的生活习惯，节制房事，早休息，不过劳，饮食上拒绝寒凉的食物，这样才能主键恢复体内的阳气的健康循环，彻底摆脱亚健康状态。
针对熬夜者的对策
尽量避免熬夜，因为这对身体的伤害很大。但如果你因为工作原因，偶尔需要熬夜的话，你可以这样做：
做做深呼吸，增加大脑需氧量，保持头脑清醒
用西洋参代替茶饮，西洋参能清热降火
多吃橙黄色蔬菜水果，比如芒果、橙子等，可以有效缓解眼部疲劳
戒掉烟瘾
吸烟对男人来说，明知对身体不好却很难戒掉。那就做一些保护措施吧：
保护咽喉，推荐吃罗汉果，清咽利喉
平时多吃养肺的食物，如百合、白萝卜、雪梨、杏仁等
减少每天的吸烟量，特别是晚上的吸烟量
对男人来说，另一个对健康不利的因素就是饮酒
酒宜小酌，不宜豪饮。下面推荐几个解酒良方：
生吃白萝卜
生吃芹菜汁
西红柿汁
西瓜汁
蜂蜜水
浓米汤
葛花，民间有“千杯不醉葛藤花”之说
藿香正气胶囊，接触凉啤酒对人体的伤害
五味子粥
晒太阳是补充体内阳气的捷径
万物生长靠太阳，阴阳调和，天人合一。每天正午，是最好的晒太阳的时间，晒太阳的讲究是要晒背部，因为背为阳，被背晒热、晒舒服了，就是太阳为人体补充了阳气。
运动太多也不好
中医的观点是“久行伤筋伤肝”，所以运动要适量才能健康。
最后，最重要的健康要诀就是心理的健康。心理和情绪对健康的影响时很大的，凡事不要太计较，对人对事宽容一些，时刻保持轻松愉快的心情，自然阳气充足、百病不生、健康长寿。
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