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.鼓漱：闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢下咽。
此法长练，可益胃消食，增强胃肠功能。
揉腹：每当饭后，可适当散步，然后，或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，
对治疗胃疼有一定效果。如此坚持一段时间，不仅胃疼可止，有胃肠病者，也可渐愈
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