“湿”从字面上看与水有关，表现为水肿，身体沉重困乏或四肢酸痛等现象；湿性粘滞，就会出现秽浊，粘腻的症状，如腹泻、小便浑浊、大便稀薄等现象。在中医看来是很难治疗的，大部分人都会喝中药来调养，也很想知道祛湿中药喝多久见效，除了中药，还有一些食物可以很好的帮助祛湿，大家一起来看看吧！
既然体湿对人身体的影响那么大，那么哪些中药可以有效的缓解湿气呢？由党参、茵陈、岗梅根、黄芪、苍术、野菊花、陈皮七种中药提取而成的中药有清热祛湿，益气生津的功效。除了这些中药，还有一个小妙招就是用白扁豆花泡水喝，有很好的清热除湿的作用哦！
祛湿中药喝多久见效也是由自己的身体状况来决定的，想要快点减轻症状可以用食疗法来调理。接下来小编给大家介绍一款食疗汤，可以有效地缓解体湿，就是冬瓜薏米汤。冬瓜味甘淡，含有丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾等元素，有清热解毒、祛湿解暑、利尿消肿、润肺生津的作用。薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等作用，而且还是一种美容食品，经常吃可以使皮肤光泽细腻，对消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、皮肤粗糙等都有很好的辅助作用。
制作方法：薏米洗净提前用清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净切块待用；锅里加水后放入泡好的薏米，再放入姜片、料酒，煮沸后改小火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮至冬瓜熟后，加入盐，鸡精和胡椒粉等调味剂，并撒上葱花即可。
夏秋之交的时候脾胃受“湿邪”的影响最大，外湿大多是由于气候潮湿、居处潮湿导致的，内湿多由大量的饮酒或过多的食用生冷的食物，导致寒湿内侵。所以不止要靠中药调养，自己平时的饮食习惯都是非常重要的。至于祛湿中药喝多久见效也是由自身的体质决定的，不过如果大家注意以上的小建议的话，那肯定也会帮助尽快驱除湿气的。
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