这两种果干每天都要吃！抗衰护心还养胃

两种水果成为干后，不只风味更佳，营养价值也得到很大进步！是抗衰补血护心绝佳食物！

葡萄干成效

葡萄干含铁丰厚

葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，别的葡萄干还富含多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

葡萄干有推进消化的作用

葡萄干中富含酒石酸，可协助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，推进排毒。

葡萄干也有助维护心血管

研讨显现，葡萄干能下降胆固醇，避免血栓构成，避免心血管疾病。

它还富含类黄酮成分，有抗氧化作用，可铲除体内自由基，抗变老。

天天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有必定作用；并进步免疫力，推进消化。

不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

蔓越莓干成效

下降尿道传染危险

每日吃蔓越莓干的人，能够大大下降尿道传染的危险。

维护胃

蔓越莓干中的物质，能够协助避免细菌粘附在胃壁上。幽门螺旋菌是致使胃膜传染、胃溃疡和肠道溃疡的主要路径，增加患癌的危险。蔓越莓干的防粘附机制，推进肠胃的维护。

抗变老

蔓越莓干富含抗氧化物质。抗氧化剂维护细胞，免受推进年纪增加的自由基影响。皮肤过早变老以及癌症，心脏病等疾病，都可归因所以自由基造成的危害。

养护心血管

蔓越莓干对心脏和血管，有一些活跃的作用。蔓越莓干中含黄酮醇苷，能够避免动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因。

对胆固醇水平有活跃的影响作用，并能避免动脉受特别的酶的影响而变窄，然后推进血液循环。