11个防病保健小常识，请您收藏

大家好，我是老三，感谢大家对我的支持，今天我为大家整理了11条防病保健的小常识，希望能帮助到您。

1. 防止脱发：勤洗头，勤梳头，忌用化学品染发、少吃过辣、过酸的食物，保持愉悦心情。

2. 女性经期六忌：忌寒冷着凉、忌喝茶、忌冷饮、忌食过辣食物、忌同房、忌过度疲劳。

3. 什么样的人不宜睡午觉：经常失眠或体重超标准、65岁以上老人、心脏病和心肌梗塞的病人。

4. 喝茶的好处：提神、增强记忆力、去疲劳、抗衰老、助消化。

5. 喝茶要注意：切勿空腹喝茶、切勿凉茶和浓茶、睡前或早起不宜喝茶、多次冲泡的茶、茶水服药，饭后1-2个小时后喝茶为好。

6. 吃哪些菜容易中毒：发芽、发青的土豆有毒，鲜黄花菜有毒、烂姜和没腌制好的咸菜也不宜吃。

7. 饮水要注意：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。

8. 儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，会影响智力。

9. 哪些水果忌海味：柿子、葡萄、石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，从而引起肚子疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

10. 常吃什么食物易使皮肤变黑：常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

11. 常吃什么食物易使皮肤增白：一般为黄绿色食品，如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

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