点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你。
利用饭前的15分钟洗把脸，同时轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），使人放松下来用餐前休息片刻用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。
长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。
简单的伸展操方法能够有效缓解体内郁结的气息，做法是：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。
吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。欢迎关注微信公众号“健康工具大全”（微信号：medrobot）
联系客服
