春天虽说天气渐暖，但是也是季节交替关键时期，很多细菌病毒会在这个时期死灰复燃，甚至伤害人们的身体，俗话说病从口入，管不好自己的嘴乱吃东西，不规律饮食等原因都有可能导致慢性肠胃炎的复发，你总是每天发愁吃什么却不知何时疾病就找上门了，所以，要及早做好预防工作，让高发危险降至最低。
怎样做好肠胃的保养预防工作呢?①要注意饮食规律生活规律，想要慢性胃肠炎不复发，保持良好的生活习惯和饮食习惯，规律饮食三餐定时定量，不要暴饮暴食也不要过饥过饱，不要熬夜或太晚了还吃宵夜，这些都对胃肠没有好处。胃病与人的情绪、心态密切相关，因此要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，避免过度劳累。②不要吃垃圾食品，不要吃辛辣刺激生冷油腻生硬难消化的食物，这些会刺激胃肠黏膜加重胃肠负担的，还有咖啡浓茶烟酒等都要戒掉哦。③调整胃肠道菌群，在平时的饮食中或是饭后添加养护胃黏膜的活性物质，奘 灵水苏糖就不错，奘 灵水苏糖不仅胃肠同调，还能增殖胃肠道有益菌群，来抵制有害菌的繁殖和伤害，修复胃肠功能。越来越瘦慢性胃肠炎的青睐。④注意胃肠保暖和自身保暖，肠胃也需要保暖的，尤其是季节交替的换季时节，忽冷忽热会刺激肠胃，加重胃黏膜损伤，可以采取运动暖胃的方式，适当的锻炼促进气血运行改善胃肠蠕动推迟胃黏膜退化，如饭后散步、饭后站立等都可以的。也可以增添衣物来暖胃，还可以吃些暖胃的食物哦，比如鱼、羊肉、根茎食物、生姜等来温胃驱寒。还可以吃饭时吃这些：
【鲜芦根粥】
做法：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片;将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，大火煮沸，改文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘筒。起锅前5分钟，放入生姜共煮。一日分2次温服。
芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，粳米养胃益脾。以上诸药配伍得当，共达泄热和胃，养阴止痛之功效。
【苡仁粥】
取苡仁、粳米各40克，白糖适量。将苡仁、粳米洗净，加水适量共同煮粥，粥熟时加入白糖调味服食。具有健脾祛湿功效，适用于脾虚湿盛所致的久泻不止、腹部腹痛、不思饮食、舌苔腻的慢性肠炎患者。
【高粱粥】
取高粱50克，小米40克，苹果1个。将高粱、小米放入锅中用文火炒黄，研成细粉，苹果洗净，切成小块备用。锅中加水适量，苹果块放入锅中煮沸。将高粱和小米粉放入碗中，加凉水少许调成糊状，然后倒入锅中搅拌均匀，煮熟即可，每天服两次。具有补脾健胃功效，适合脾胃虚弱、受凉即泻的患者。
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