养生贵在养神，要调养五脏也要顺应自然季节

春养肝，养肝补血是春季养生的重中之重。春季药膳养肝推荐的食材：枸杞、猪肝带鱼、桑葚、女贞子、菠菜、葡萄等。

夏养心，夏季养生宜选清暑利湿，益气生津，清淡平和的食物，避免难以消化的食物，勿过饱过饥，不宜过多食用生冷及冰镇的饮料及食品。夏季药膳滋养心阴，推荐的食材：麦冬，金银花，绿豆，薏苡仁，即鱼等。

秋养肺，秋季养生以滋润平补为中心，以健脾补肝、清肺为主要内容。秋季药膳清肺润燥，推荐的食材：天冬、桔梗、银耳、菊花、梨等。

冬养肾，冬季药膳养肾藏精。推荐的食材：熟地黄、神曲、黑豆、香菜、白萝卜等。