四月天仍然是春季,作为春季的最后一个月,也是大家很纠结的一个月,气温不断的在变化,时冷、时凉、时热。很难掌控这些气温,所以最容易生病了。所以特别注意穿衣服保暖问题,同时饮食也要特别注意,四月肝火旺城,饮食降肝火。
多吃清热润肝菜
晚春肝气旺盛,可适当配吃些清解里热、润肝明目的蔬菜,如荠菜、芹菜、莴笋、荸荠等。
1、巧拌五彩菠菜根
菠菜根号称“红嘴绿鹦哥”,营养丰富,但我们往往认为根老韧不好吃,直接丢进垃圾桶了。其实,菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等,长在土壤中,不与外界接触,算得上真正的无残留农药食物。菠菜根味苦,口感绵甜,营养丰富,加入菌类、坚果、豆制品,营养互补。而且,粉丝可吸收蔬菜水分中的营养。
2、炝拌油麦菜根
油麦菜含大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素等营养,有降低胆固醇、清燥润肺、化痰止咳等好处,是低热量、高营养蔬菜。油麦菜根翠绿爽口、味苦甘甜、酸辣回鲜、开胃健脾。其含丰富的膳食纤维、钙、铁、蛋白质、维生素等营养成分,尤其是春天,多吃点生拌菜肴,既可以清燥润肺,美白肌肤,还可以预防慢性疾病的发生,有效地增加营养素的摄入。
3、菜花根做泡菜
菜花(包括西兰花)的维生素C含量极高,有利于孩子生长发育、提高人体免疫力。菜花还含有抗氧化成分,长期食用可降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等的发病率。可作开胃小菜下酒用,自己动手做的泡菜美味又健康。
现在正是春季,而春季属木,而人体的五脏之中肝也属木,因而春气通肝,春季易使肝旺,固春季既是养阳恢复元气的季节,也是开始防止疾病的季节。改善脂肪肝可以通过补充微量元素硒跟服用五味子,加快肝脏排毒,代谢功能,及时的清除人体有害自由基,全面提高人体抗氧化的作用。
硒麦芽五味子片的主要成分是硒麦芽跟中药五味子为主分,可以改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤、解酒等保肝护肝日常保健作用,效果好,安全性高。
脂肪肝患者日常要注意休息,不能过度劳累,日常饮食要注意不能喝酒,不能吃高脂肪食物如肥肉等,少吃油炸类。有时间要多运动,如打羽毛球,兵兵球,跑步等有氧气运动等有利肝脏排毒代谢作用。
联系客服